Ini tak tau la percubaan nak kurus ntah kali keberapa...kih99x
Now aku amik SIY .. sebelum ni pernah cuba.. memang berkesan turun 6kg.. cuma aku hari tu tak teruskan sampai dapat ideal weight. Tapi walaupun stop, badan tak naik mendadak macam kebanyakan produk lain.
Aku akan cerita lagi pasal SIY ni.. later.. sebab nak goreng mee ..(hahahhahaa.... makanan yang sangat sesuai utk orang kuruskan badan ..kah99x)
Sunday, December 12, 2010
Thursday, December 9, 2010
Tuesday, December 7, 2010
Bergambar dengan Dato' Sri Wahid !
Setelah lebih 10 tahun tak join kawad ataupun march pass, aku last2 minit join Etiqa march pass utk ke Pesta Sukan Maybank 2010. Tak masuk dalam plan pun, tapi kawan aku Ayuni tiba2 saja call dan inform yang team tak cukup orang sebab ada yang tarik diri, so aku terus ckp setuju !.. Praktis pun tak sampai 8 kali aku rasa.
Macamana pun aku rasa excited !.. Dah lama tak buat pun tapi aku rasa tak lah teruk nk mulakan semula.. salah step mesti ada terutama bab2 kat depan grandstand nnti..
Alhamdulillah.. segalanya menjadi kenangan indah bila Etiqa dinobatkan sebagai pasukan lintas hormat terbaik !... yeee haaaaaa....
Dan yang paling manis, bila aku dapat bergambar dengan Dato' Sri Wahid..PCEO Maybank.
Dah lama aku menyimpan hasrat nak berjumpa Dato' Sri tapi tak pernah dapat..At last, rezeki aku rupanya ada di Pesta Sukan ni..
Monday, November 29, 2010
Thursday, November 25, 2010
Queen Amidala
Esok aku akan bergaya dengan costumes Queen Amidala.. let's see menjadi atau tak !
Oh ya.. aku tak la suka2 pakai baju Amidala nih..tapi untuk menepati tema Etiqa Annual Dinner kali ni.... Touch of Royal..
In fact, memang aku dah lama teringin nak pakai baju nih...huhu...tak sangka..dapt juga akhirnya.
Saturday, November 13, 2010
singgah kejap
wah.. lama sungguh aku tk datang rumah persinggahan aku ni.. dah berabuk n berdebu...
byk cerita baru tapi tak sempat nak singgah sini.
byk cerita baru tapi tak sempat nak singgah sini.
Monday, October 11, 2010
Kemalangan di PLUS 10/10/10
Aku dan keluarga dalam perjalanan balik ke KL dari Batu Pahat, sebelum tu singgah di Hospital Muar melawat ayah Huda di ICU hospital tu.
Jalan ok dan lancar, sampailah ke kawasan dekat kemalangan. Kami dah agak mesti ada accident tapi tak sangka seteruk tu.... kami cuba juga tengok2, cuma nampak bas terbalik dan orang ramai sangat kat kawasan tu. Tak lama lepas tu kami berhenti di Petronas Station. Mengikut kata sorang brader, ada lebih 10 orang mati..terus rasa ngeri.
Tarikh 10/10/10 membawa kenangan manis utk angkasawan negara kita..tapi terakam sebagai kenangan paling ngeri buat mereka yang tercedera dan keluarga mangsa yang meninggal dunia..takziah untuk mereka. Moga Allah mencucuri rahmat ke atas roh mereka yang terkorban.
Jalan ok dan lancar, sampailah ke kawasan dekat kemalangan. Kami dah agak mesti ada accident tapi tak sangka seteruk tu.... kami cuba juga tengok2, cuma nampak bas terbalik dan orang ramai sangat kat kawasan tu. Tak lama lepas tu kami berhenti di Petronas Station. Mengikut kata sorang brader, ada lebih 10 orang mati..terus rasa ngeri.
Tarikh 10/10/10 membawa kenangan manis utk angkasawan negara kita..tapi terakam sebagai kenangan paling ngeri buat mereka yang tercedera dan keluarga mangsa yang meninggal dunia..takziah untuk mereka. Moga Allah mencucuri rahmat ke atas roh mereka yang terkorban.
Thursday, September 30, 2010
Tuesday, September 7, 2010
Kenangan Kad Raya
Sekali lagi, Aidilfitri bakal menjelang...kenangan lama pun menjelma di kotak fikiran aku ni.. This time, aku teringat memori menghantar kad ucapan raya. Sememangnya tradisi menghantar kad raya ni menambahkan lagi keseronokan nak menyambut Syawal. Bukan macam sekarang ni, nak wish just anta emel, post kat Facebook ataupun SMS aje.
Dari zaman skolah rendah, aku dah start hantar kad raya.. Yang bestnya, mesti ada pantun .. antara pantun dua kerat yg biasa tentulah 'Pecah kaca Pecah gelas, sudah baca harap balas'.. Pastukan, kad raya yang banyak ni, dikumpulkan semua, ikat dengan tali buat hiasan kat dinding..
Bila zaman semakin maju sket, aku dah skolah menengah kot, muncullah pulak kad raya bermuzik n lampu . Yang jenis camni, bagi kat orang yang spesel aje.. hhaha.... bila dah kerja, dah tentu bagi kat pakwe je.
Company tempat aku kerja pun, selain dari sampul duit raya, memang sponsor kad raya free tuk staff. Postage pun free. Namun, benarlah kata pepatah, masa mengubah segalanya. Bermula tahun ni, company aku dah tak bagi kad raya free tuk staf. Sebaliknya, disediakan eRaya card supaya staff dapat menghantar secara online saja melalui email.
Dari zaman skolah rendah, aku dah start hantar kad raya.. Yang bestnya, mesti ada pantun .. antara pantun dua kerat yg biasa tentulah 'Pecah kaca Pecah gelas, sudah baca harap balas'.. Pastukan, kad raya yang banyak ni, dikumpulkan semua, ikat dengan tali buat hiasan kat dinding..
Bila zaman semakin maju sket, aku dah skolah menengah kot, muncullah pulak kad raya bermuzik n lampu . Yang jenis camni, bagi kat orang yang spesel aje.. hhaha.... bila dah kerja, dah tentu bagi kat pakwe je.
Company tempat aku kerja pun, selain dari sampul duit raya, memang sponsor kad raya free tuk staff. Postage pun free. Namun, benarlah kata pepatah, masa mengubah segalanya. Bermula tahun ni, company aku dah tak bagi kad raya free tuk staf. Sebaliknya, disediakan eRaya card supaya staff dapat menghantar secara online saja melalui email.
Sunday, August 29, 2010
Tong sampah punca rezeki...
Tengahari tadi, aku dan family baru aje lepas shopping barang rumah di Carrefour dan Giant, singgah gak kat Guardians. Sedang kami sibuk nak keluarkan barang dari kereta, lalu kami ternampak 2-3 orang kat tempat pembuangan sampah blok aku.. Blok aku ni, memang selekeh sket, tong sampah besar dekat dengan car park.. Nak balik rumah ke, keluar gie kerja ke, mesti lalu tong sampah ni.
2-3 orang tadi kami agak satu keluarga, adik beradik agaknya. Yang lelaki dan perempuan sedang sibuk membongkar sampah yang ada kat situ. Nampak gayanya, bukan penduduk DTHO, orang luar yang datang mencari rezeki. Alangkah sedihnya aku dan suami, tengok dorang mencari apa saja yang boleh dijual balik.. Tapi aku agak, tak banyak yang boleh dorang dapat.. Maklum saja, kelihatannya memang sampah sarap saja. Tak ada tin buruk atau barang yg bernilai, walau satu sen pun.
Sampai saja kami ke rumah di tingkat 7, aku baru lah teringat, kami ada barang yang mungkin boleh dijual, so boleh lah kami bagi kat dorang tadi. Suami aku pun cepat2 turun... malangnya, dorang semua dah tak ada kat situ..
Sedihnya aku.... semoga Allah memberi dan permudahkan rezeki mereka hari ini dan seterusnya.. amin..
2-3 orang tadi kami agak satu keluarga, adik beradik agaknya. Yang lelaki dan perempuan sedang sibuk membongkar sampah yang ada kat situ. Nampak gayanya, bukan penduduk DTHO, orang luar yang datang mencari rezeki. Alangkah sedihnya aku dan suami, tengok dorang mencari apa saja yang boleh dijual balik.. Tapi aku agak, tak banyak yang boleh dorang dapat.. Maklum saja, kelihatannya memang sampah sarap saja. Tak ada tin buruk atau barang yg bernilai, walau satu sen pun.
Sampai saja kami ke rumah di tingkat 7, aku baru lah teringat, kami ada barang yang mungkin boleh dijual, so boleh lah kami bagi kat dorang tadi. Suami aku pun cepat2 turun... malangnya, dorang semua dah tak ada kat situ..
Sedihnya aku.... semoga Allah memberi dan permudahkan rezeki mereka hari ini dan seterusnya.. amin..
Thursday, August 26, 2010
Akhir zaman - Bulan puasa ku kali ini - cepatnya masa berlalu
Ramadhan kini dah hampir dipertengahan.. begitu cepat masa berlalu..rasa cam baru minggu lepas kita start berpuasa.. benarlah; semakin dunia menghampiri kiamat, masa akan dirasakan begitu cepat.
Hadis - "Daripada Anas bin Malik r.a berkata : Rasulullah saw. bersabda; "Tidak akan terjadi kiamat sehingga masa menjadi singkat, maka setahun dirasakan seperti sebulan dan sebulan dirasakan seperti seminggu dan seminggu dirasakan seperti sehari dan sehari dirasakan seperti satu jam dan satu jam dirasakan seperti satu petikan api". H.R Tirmizi .
Masa akan berlalu begitu cepat. Belum sempat berbuat sesuatu, tiba2 masa sudah terlalu larut, sehingga banyak perkara yang belum dapat diselesaikan. Kita seakan2 sibuk, tetapi kita tidak faham apa yang disibukkan. Kita diburu masa dan ia berlalu dengan tiada apa perkara yang dapat kita selesaikan. Inilah yang dimaksudkan dengan singkatnya masa. (Petikan dari buku 40 hadis Peristiwa Akhir Zaman.)
Berbalik pada puasa, harus aku akui, kali ini aku rasa kerap penat masa puasa.. Mungkin sebab faktor usia agaknya.. aku semakin tua.. tapi aku tengok orang lain yang lebih tua.. ok aje.. hmm.. adalah salah aku tu.. so aku kenalah bersabar banyak2. Kalau dulu, balik kerja, aku akan masak lauk, tak kiralah apa pun.. Tapi, tahun ni, beli saja lauk kat pasar ramadan..Letih beb, camna nk masak. Kalau ok sket, dapat lah goreng sayur.. Bila pergi bazar ramadan, pening juga, tak tau nak beli lauk apa.
Hadis - "Daripada Anas bin Malik r.a berkata : Rasulullah saw. bersabda; "Tidak akan terjadi kiamat sehingga masa menjadi singkat, maka setahun dirasakan seperti sebulan dan sebulan dirasakan seperti seminggu dan seminggu dirasakan seperti sehari dan sehari dirasakan seperti satu jam dan satu jam dirasakan seperti satu petikan api". H.R Tirmizi .
Masa akan berlalu begitu cepat. Belum sempat berbuat sesuatu, tiba2 masa sudah terlalu larut, sehingga banyak perkara yang belum dapat diselesaikan. Kita seakan2 sibuk, tetapi kita tidak faham apa yang disibukkan. Kita diburu masa dan ia berlalu dengan tiada apa perkara yang dapat kita selesaikan. Inilah yang dimaksudkan dengan singkatnya masa. (Petikan dari buku 40 hadis Peristiwa Akhir Zaman.)
Berbalik pada puasa, harus aku akui, kali ini aku rasa kerap penat masa puasa.. Mungkin sebab faktor usia agaknya.. aku semakin tua.. tapi aku tengok orang lain yang lebih tua.. ok aje.. hmm.. adalah salah aku tu.. so aku kenalah bersabar banyak2. Kalau dulu, balik kerja, aku akan masak lauk, tak kiralah apa pun.. Tapi, tahun ni, beli saja lauk kat pasar ramadan..Letih beb, camna nk masak. Kalau ok sket, dapat lah goreng sayur.. Bila pergi bazar ramadan, pening juga, tak tau nak beli lauk apa.
Monday, August 23, 2010
Tuesday, August 17, 2010
You must not quit
When things go wrong as they sometimes will,
When the road you're trudging seems all up hill,
When the funds are low and the debts are high
And you want to smile, but you have to sigh,
When care is pressing you down a bit,
Rest if you must, but don't you quit.
Life is queer with its twists and turns,
As every one of us sometimes learns,
And many a failure turns about
When he might have won had he stuck it out;
Don't give up though the pace seems slow--
You may succeed with another blow,
Success is failure turned inside out--
The silver tint of the clouds of doubt,
And you never can tell how close you are,
It may be near when it seems so far;
So stick to the fight when you're hardest hit--
It's when things seem worst that you must not quit."
~ Author Unknown
When the road you're trudging seems all up hill,
When the funds are low and the debts are high
And you want to smile, but you have to sigh,
When care is pressing you down a bit,
Rest if you must, but don't you quit.
Life is queer with its twists and turns,
As every one of us sometimes learns,
And many a failure turns about
When he might have won had he stuck it out;
Don't give up though the pace seems slow--
You may succeed with another blow,
Success is failure turned inside out--
The silver tint of the clouds of doubt,
And you never can tell how close you are,
It may be near when it seems so far;
So stick to the fight when you're hardest hit--
It's when things seem worst that you must not quit."
~ Author Unknown
Sunday, August 15, 2010
Medan Selera Mara
Siang tadi aku, Abang, Irfan n Izuddin keluar ke Jln Tar. Biasanya suami aku ni memang tak ingin pegi area tu..especially di bulan puasa ni. Alhamdulillah, dia setuju nk pegi, salah satu sebabnya kena belikan baju melayu utk Irfan n Izuddin. Tak larat aku kalau aku sorang je bawak budak2. Lasak !.. ish, tak berani ambil risiko.
Kami parking kat Pertama..bila ternampak je bangunan yang tgh dlm pembinaan - sebelah Bangunan Medan Mara...teringat lah aku kenangan lama di bulan puasa.. di Medan Selera Mara.. yang dah tak wujud skrg.. medan selera dan bangunan Mara lama diruntuhkan maka itu lah skrg building yg dlm construction tu.. (ada orang leh paham tak.. berbelit pulak aku tulis ni..hehe)...
Dulu itulah tempat 'melepak' student NCC, LCCI, ICSA yang study kat bangunan Mara tu..
Bestnya.. aku igt lagi antara makanan popular yang aku suka masa tu.. Nasi Beringin, Sate n tauhu bakar.. Paling mahal sekali - Ashik the roller blade waiter.. kalau anda pernah terlibat dgn aktiviti melepak kat situ..mesti tau. Atau Ashik the roller blade waiter tu tunggang terbalik maksudnya..haha.
Bulan puasa kat situ jgn cakaplah.. mesti ramai sgt orang nk berbuka. Book meja dari awal lagi..dok kat situ..so aku pun biasalah ,satu hari tu berbuka kat situ.. dekat kul 7, makanan dah siap beli terhidang kat meja.. suddenly..mini ribut melanda.. angin kuat, jadi keadaan menjadi agak kelam kabut.. orang sibuk membetulkan kedudukan so tak lah tekena hujan nnti.. Aku pun tak ketinggalan kelam kabut, sehingga aku terminum air yang kat atas meja tu.. aku tak pasti lah ada tak orang perasan, cuma yang surenya.. aku takkan lupakan kenangan ini sampai bila2.
Kami parking kat Pertama..bila ternampak je bangunan yang tgh dlm pembinaan - sebelah Bangunan Medan Mara...teringat lah aku kenangan lama di bulan puasa.. di Medan Selera Mara.. yang dah tak wujud skrg.. medan selera dan bangunan Mara lama diruntuhkan maka itu lah skrg building yg dlm construction tu.. (ada orang leh paham tak.. berbelit pulak aku tulis ni..hehe)...
Dulu itulah tempat 'melepak' student NCC, LCCI, ICSA yang study kat bangunan Mara tu..
Bestnya.. aku igt lagi antara makanan popular yang aku suka masa tu.. Nasi Beringin, Sate n tauhu bakar.. Paling mahal sekali - Ashik the roller blade waiter.. kalau anda pernah terlibat dgn aktiviti melepak kat situ..mesti tau. Atau Ashik the roller blade waiter tu tunggang terbalik maksudnya..haha.
Bulan puasa kat situ jgn cakaplah.. mesti ramai sgt orang nk berbuka. Book meja dari awal lagi..dok kat situ..so aku pun biasalah ,satu hari tu berbuka kat situ.. dekat kul 7, makanan dah siap beli terhidang kat meja.. suddenly..mini ribut melanda.. angin kuat, jadi keadaan menjadi agak kelam kabut.. orang sibuk membetulkan kedudukan so tak lah tekena hujan nnti.. Aku pun tak ketinggalan kelam kabut, sehingga aku terminum air yang kat atas meja tu.. aku tak pasti lah ada tak orang perasan, cuma yang surenya.. aku takkan lupakan kenangan ini sampai bila2.
Thursday, August 12, 2010
LRT di bulan ramadhan..
Bulan puasa ni, i decided not to drive to office. Bimbang akan kesesakan jalan raya.. sesak dalam LRT tak apa. Janji LRT tak 'pancit'.
Namun, bukan semuanya running smoothly dalam LRT, walau itu lah yang aku inginkan dalam bulan Ramadan yang mulia ini. Semalam, berlaku peristiwa yang paling aku tak suka.. dihimpit lelaki dalam tren. Mulanya ok dari Setiawangsa.. tak lama lepas tu aku rasa ada orang menghimpit rapat kat belakang. Aku tak boleh nak buat apa, sebab terlalu sendat dgn orang.. Aku pulak tak pakai high heels hari tu.. kalau tidak, aku memang nk hentak kaki dia dgn heels aku ni.. heeee...dalam hati Allah saja yang tau. Geramnya.. cepat lah LRT oi.. rasa aku nak campak je lelaki tu ke Sungai Gombak.
Bila dah sampai KLCC, aku cepat2 beralih tempat sebab masa tu ramai orang keluar.. tapi lelaki tu memang kurang asam. Dia ikut aku sama.. ceh.. aku terus beralih ke tempat lain lagi.. kali ni dia tak ikut dah..
Petang tadi pulak, aku geram dgn gelagat orang yang duduk di tempat khas ibu mengandung atau for disabled. Selamba saja budak pompuan muda, berborak sakan, tak peduli langsung perempuan mengandung yg berdiri.. Aku terpaksa kejutkan sorang lelaki yang tido..huhu... sebab dia paling dekat.. tapi aku mintak maaf kat dia, maklum lah dia tengah tido. Dia terus bangun dan bagi tempat duduk nya pada perempuan mengandung tadi.
Budak perempuan dua orang tu, macam tak ada perasaan.. buat tak tau aje.. heee.. nantilah bila dia mengandung nanti...
Namun, bukan semuanya running smoothly dalam LRT, walau itu lah yang aku inginkan dalam bulan Ramadan yang mulia ini. Semalam, berlaku peristiwa yang paling aku tak suka.. dihimpit lelaki dalam tren. Mulanya ok dari Setiawangsa.. tak lama lepas tu aku rasa ada orang menghimpit rapat kat belakang. Aku tak boleh nak buat apa, sebab terlalu sendat dgn orang.. Aku pulak tak pakai high heels hari tu.. kalau tidak, aku memang nk hentak kaki dia dgn heels aku ni.. heeee...dalam hati Allah saja yang tau. Geramnya.. cepat lah LRT oi.. rasa aku nak campak je lelaki tu ke Sungai Gombak.
Bila dah sampai KLCC, aku cepat2 beralih tempat sebab masa tu ramai orang keluar.. tapi lelaki tu memang kurang asam. Dia ikut aku sama.. ceh.. aku terus beralih ke tempat lain lagi.. kali ni dia tak ikut dah..
Petang tadi pulak, aku geram dgn gelagat orang yang duduk di tempat khas ibu mengandung atau for disabled. Selamba saja budak pompuan muda, berborak sakan, tak peduli langsung perempuan mengandung yg berdiri.. Aku terpaksa kejutkan sorang lelaki yang tido..huhu... sebab dia paling dekat.. tapi aku mintak maaf kat dia, maklum lah dia tengah tido. Dia terus bangun dan bagi tempat duduk nya pada perempuan mengandung tadi.
Budak perempuan dua orang tu, macam tak ada perasaan.. buat tak tau aje.. heee.. nantilah bila dia mengandung nanti...
Wednesday, August 11, 2010
Selamat menyambut Ramadhan Al Mubarak
Selamat menyambut bulan kemuliaan Ramadhan !.. mOga ibadah puasa dan ibadah kita yang lainnya diterima Allah swt.
Aku dan family gie ke Masjid Muadz bin Jabal Setiawangsa .. ramainya manusia !.. Kami diduga dengan kesukaran utk cari parking..tapi alhamdulillah dapat juga, walau solat Isyak sudah bermula.
Ada orang kata, biasalah malam pertama, memang ramai jemaah, masjid penuh sesak.
Aku dan family gie ke Masjid Muadz bin Jabal Setiawangsa .. ramainya manusia !.. Kami diduga dengan kesukaran utk cari parking..tapi alhamdulillah dapat juga, walau solat Isyak sudah bermula.
Ada orang kata, biasalah malam pertama, memang ramai jemaah, masjid penuh sesak.
Tuesday, July 20, 2010
sejarah aku pakai cermin mata...
Sungguh, aku didatangi idea tuk menulis kenangan waktu aku mula2 rabun dulu. Seingat aku, masa aku darjah 2 dan 3 aku selalu sgt sakit kepala yang teruk, migraine la gamaknya.. tapi tak kot !..sebab migraine sakit sebelah kepala aje. Ini tidak, sakit satu kepala lah ! Menangis, meronta aku..sebab terlalu sakit, sehingga makcik aku pernah tolong lilitkan tali kain keliling kepala, dan tarik, ikat kuat2. Jadi aku rasa kurang sikit siksanya. Bila tengok aku selalu sakit kepala, ayah pun bawak aku jumpa doktor. Doktor cakap, ini mungkin ada kaitan dengan mata.
Aku pun dibawa ayah pergi klinik mata pulak. Masa tu optometrist tu kat bangunan UMNO Bentong. Akhirnya, sah la mata aku dah mula rabun. Itulah sebabnya aku selalu sakit kepala... Lepas tu, bermula lah era aku sebagai gadis sunti bercermin mata !..(hahaha// baru darjah empat !)..
sambungan esok.. aku dah mengantuk.
Aku pun dibawa ayah pergi klinik mata pulak. Masa tu optometrist tu kat bangunan UMNO Bentong. Akhirnya, sah la mata aku dah mula rabun. Itulah sebabnya aku selalu sakit kepala... Lepas tu, bermula lah era aku sebagai gadis sunti bercermin mata !..(hahaha// baru darjah empat !)..
sambungan esok.. aku dah mengantuk.
...cermin mata, kanta lekap.
Dari wikipedia :
Cermin mata merupakan bingkai yang mempunyai galas kanta yang berada di depan mata, ia merupakan alat bantuan penglihatan, perlindungan mata, atau untuk perlindungan daripada sinaran UV.
Cermin mata moden lazimnya mempunyai pelapik pada hidung dan dan tangkal diletakkan pada telinga. Jenis terdahulu pula termasuk cermin mata letak, cermin mata sebelah, lornyet, dan cermin mata gunting.
Bingkai cermin mata biasanya dibuat daripada logam atau plastik. Kanta pada asalnya dibuat daripada kaca, tetapi kini ia dijadikan daripada jenis-jenis pelbagai plastik logam, termasuk CR-39 dan polikarbonat. Bahan-bahan ini mengurangkan bahaya retakan berbanding kanta kaca. Sesetengah plastik juga mempunyai lebih banyak ciri-ciri optik lebih menguntungkan daripada kaca, seperti penghantaran cahaya nampak lebih baik dan penyerapan lebih besar cahaya ultralembayung.[1] Sesetengah plastik mempunyai satu indeks biasan lebih besar daripada kebanyakan jenis kaca; ia berguna dalam pembuatan kanta pembetulan dibentuk untuk pelbagai ketaknormalan seperti rabun jauh. Kanta plastik lebih baru, dipanggil izon, boleh juga memperbetulkan peringkat lebih tinggi yang sepatutnya terdapat dalam permukaan mata manusia. Kanta ini mewujudkan penglihatan lebih tajam untuk orang ramai yang mempunyai masalah penglihatan dengan membantu melihat dengan jelas. Muka gelombang berpandukan pembedahan LASIK juga membetulkan untuk penyimpangan peringkat lebih tinggi.
Kanta lekap (Bahasa inggeris: contact) merupakan alat pembetulan, kosmetik, atau kanta terapeutik biasanya diletakkan pada kornea mata. Kanta lekap lembut moden telah direka oleh seorang ahli kimia dari Republik Czech Otto Wichterle dan pembantunya Drahoslav LÃm, yang juga pencipta gel pertama digunakan untuk pengeluaran mereka.
Kanta lekap biasanya digunakan untuk tujuan pembetulan sebagai sama seperti cermin mata, tetapi ia lebih ringan dan ia tidak mudah kelihatan—ada kanta diwarnai dengan warna biru muda. Sesetengah kanta kosmetik pula sememangnya diwarnai untuk tujuan mengubah rupa bentuk mata.
Telah dianggarkan 125 juta orang menggunakan kanta lekap di seluruh dunia (2%), termasuk 28 hingga 38 juta di Amerika Syarikat[1][2] dan 13 juta di Jepun.Jenis kanta yang digunakan dan ditetapkan mengubah dengan jelas antara negara, dengan kanta 20% tegar kini digunakan di Jepun, Belanda dan Jerman tetapi kurang daripada 5% di Scandinavia.
Banyak sebab kenapa ramai memilih untuk menggunakan kanta lekap, sering kerana rupa mereka dan amalan.Apabila dibandingkan dengan cermin mata, kanta lekap kurang terjejas oleh cuaca lembap, tidak mengelembung naik, dan menyediakan satu medan penglihatan lebih luas. Ia lebih sesuai digunakan untuk aktiviti seperti bermain.
Cermin mata merupakan bingkai yang mempunyai galas kanta yang berada di depan mata, ia merupakan alat bantuan penglihatan, perlindungan mata, atau untuk perlindungan daripada sinaran UV.
Cermin mata moden lazimnya mempunyai pelapik pada hidung dan dan tangkal diletakkan pada telinga. Jenis terdahulu pula termasuk cermin mata letak, cermin mata sebelah, lornyet, dan cermin mata gunting.
Bingkai cermin mata biasanya dibuat daripada logam atau plastik. Kanta pada asalnya dibuat daripada kaca, tetapi kini ia dijadikan daripada jenis-jenis pelbagai plastik logam, termasuk CR-39 dan polikarbonat. Bahan-bahan ini mengurangkan bahaya retakan berbanding kanta kaca. Sesetengah plastik juga mempunyai lebih banyak ciri-ciri optik lebih menguntungkan daripada kaca, seperti penghantaran cahaya nampak lebih baik dan penyerapan lebih besar cahaya ultralembayung.[1] Sesetengah plastik mempunyai satu indeks biasan lebih besar daripada kebanyakan jenis kaca; ia berguna dalam pembuatan kanta pembetulan dibentuk untuk pelbagai ketaknormalan seperti rabun jauh. Kanta plastik lebih baru, dipanggil izon, boleh juga memperbetulkan peringkat lebih tinggi yang sepatutnya terdapat dalam permukaan mata manusia. Kanta ini mewujudkan penglihatan lebih tajam untuk orang ramai yang mempunyai masalah penglihatan dengan membantu melihat dengan jelas. Muka gelombang berpandukan pembedahan LASIK juga membetulkan untuk penyimpangan peringkat lebih tinggi.
Kanta lekap (Bahasa inggeris: contact) merupakan alat pembetulan, kosmetik, atau kanta terapeutik biasanya diletakkan pada kornea mata. Kanta lekap lembut moden telah direka oleh seorang ahli kimia dari Republik Czech Otto Wichterle dan pembantunya Drahoslav LÃm, yang juga pencipta gel pertama digunakan untuk pengeluaran mereka.
Kanta lekap biasanya digunakan untuk tujuan pembetulan sebagai sama seperti cermin mata, tetapi ia lebih ringan dan ia tidak mudah kelihatan—ada kanta diwarnai dengan warna biru muda. Sesetengah kanta kosmetik pula sememangnya diwarnai untuk tujuan mengubah rupa bentuk mata.
Telah dianggarkan 125 juta orang menggunakan kanta lekap di seluruh dunia (2%), termasuk 28 hingga 38 juta di Amerika Syarikat[1][2] dan 13 juta di Jepun.Jenis kanta yang digunakan dan ditetapkan mengubah dengan jelas antara negara, dengan kanta 20% tegar kini digunakan di Jepun, Belanda dan Jerman tetapi kurang daripada 5% di Scandinavia.
Banyak sebab kenapa ramai memilih untuk menggunakan kanta lekap, sering kerana rupa mereka dan amalan.Apabila dibandingkan dengan cermin mata, kanta lekap kurang terjejas oleh cuaca lembap, tidak mengelembung naik, dan menyediakan satu medan penglihatan lebih luas. Ia lebih sesuai digunakan untuk aktiviti seperti bermain.
Monday, July 5, 2010
Germany
No doubt, sekarang rasa hepi tul Germany menang match dgn Argentina.
Sebelum match tu, aku cakap kat Huda..ish berdebar2 rasanya ...hehe.. maklumlah, Argentina well known dgn Messi, Tevez.. team yang kuat. Tapi, deep in my heart, i know, Germany mesti menang punya....
Sebelum match tu, aku cakap kat Huda..ish berdebar2 rasanya ...hehe.. maklumlah, Argentina well known dgn Messi, Tevez.. team yang kuat. Tapi, deep in my heart, i know, Germany mesti menang punya....
Saturday, June 12, 2010
Nak komen pasal World Cup ?
World Cup sudah bermula. Orang kata satu dunia menumpukan perhatian ke South Africa. Kesian Melaka, walaupun SUKMA pun sedang berlangsung, tapi aku rasa tak ramai yg perasan atau ambil tau !
South Africa, sebuah negara yang aku teringin nak lawat... terutamanya nak tengok sendiri keindahan Table Mountain nya. Aku pernah ada 'pen pal' dulu.. warga emas dari South Africa, berkulit putih berketurunan Belanda. Dorang pernah datang Malaysia dua kali. Tapi skrg dah lost contact pun.
Beralih pada World Cup. Sesungguhnya, tak banyak yang aku tau pun. Kebanyakan pompuan memang gitu kot.. walau ada yang betul2 minat. Bagi aku pulak, aku tau favourite team aku dari 1990 dulu, Germany ada kat South Africa sekarang.
South Africa, sebuah negara yang aku teringin nak lawat... terutamanya nak tengok sendiri keindahan Table Mountain nya. Aku pernah ada 'pen pal' dulu.. warga emas dari South Africa, berkulit putih berketurunan Belanda. Dorang pernah datang Malaysia dua kali. Tapi skrg dah lost contact pun.
Beralih pada World Cup. Sesungguhnya, tak banyak yang aku tau pun. Kebanyakan pompuan memang gitu kot.. walau ada yang betul2 minat. Bagi aku pulak, aku tau favourite team aku dari 1990 dulu, Germany ada kat South Africa sekarang.
Tuesday, June 1, 2010
Malaysia Condemns Israeli Raid On Gaza Aid Flotilla
PUTRAJAYA, May 31 (Bernama) -- Perdana Global Peace Organisation (PGPO) chairman Tun Dr Mahathir Mohamad condemned Israel's interception of an aid flotilla bound for the blockaded Gaza Strip Monday.
"I feel very angry that the Israelis have used force against people totally unarmed. I am sure the Israelis will say that these people are carrying weapons. That is ridiculous," he told a media conference here.
"We have made certain that they are all non-combatant and they come from many parts of the world including America and Europe.
"Their intention is to travel in boats to deliver the supply to Gaza. They know that the Israelis may try to stop them, but we don't expect the Israelis to resort to such violence as to shoot with live bullets.
"The Israelis claim these people have sharp objects. I don't know what is meant by sharp objects," he said.
The flotilla, originally made up of nine ships, was organised by pro-Palestinian groups and a Turkish human rights organisation.
One of the ships, Mavi Marmara, was attacked by Israeli soldiers Monday morning, near Gaza, with two Malaysians -- a journalist and a cameraman from Astro Awani -- on board and their fate is still unknown.
However, six PGPO representatives who are in another ship, are safe.
Dr Mahathir said his order to the PGPO representatives was to go ahead and pull back if there is warning from the Israeli army.
Updating the location of the three PGPO ships, the former prime minister said they were still in the Mediterranean on the way to Gaza.
He said two ships broke down, thus making them a bit far behind to join the other six ships that gathered in Cyprus earlier.
"It will take at least three days for them (Malaysian ships) to reach Gaza," he added.
Asked on his message to United States President Barack Obama following the incident, Dr Mahathir said: "He could make promises during the elections like in Malaysia too. Especially when you thought you were not going to win, you made more promises. When you have won, you find that you cannot fulfill the promises.
"I have said this before. I never thought Obama would be able to do anything against Israel because when addressing the American Israel Public Affairs Committee (IPAC), a Jewish lobby group, he was reported to have expressed continued support for Israel," he said.
Obama had previously said he was promoting a more stable and prosperous Middle East in the United States' long-term national security and economic interests.
Meanwhile, the Malay Consultative Council and 126 non-governmental organisations (NGOs) will hold a peaceful demonstration and hand over a protest note against the Israeli aggression to the US embassy at 11am Tuesday.
At a press conference here Monday, Pertubuhan Peribumi Perkasa Malaysia (Perkasa) president Datuk Ibrahim Ali said they would also perform "hajat" prayers and hold a "tahlil" session at the Kampung Baru Mosque at 7.15 Tuesday where Dr Mahathir is also expected to attend.
Ibrahim said as Malaysia had no diplomatic relations with Israel, the rally organisers wanted the US ambassador here to pass on the protest note to the Israeli prime minister.
He said Israel had become arrogant and brutal because it was supported by the big powers, especially the US.
"I am urging all Malaysians who condemn such brutality and join our peaceful demonstration tomorrow," he said.
Among the NGOs involved are the Muslim Consumers Association of Malaysia (PPIM) and Federation of Peninsular Malay Students (GPMS).
Umno Youth also strongly condemned the Israeli attack on the aid flotilla, saying the killing of the volunteers was committed in international waters and was against international law, thus proving that the "Israel Zionist regime is a brutal regime that has no respect for the law."
In a statement issued here Monday, the movement said the security reason given by Israel for the attack was totally unacceptable.
"How could these aid volunteers be regarded as a threat to Israel as they are on a humanitarian mission for the people of Gaza who have been suffering for long under Israel's economic sanctions," it said.
Umno Youth is urging the Malaysian Foreign Ministry to demand that the United Nations Security Council take the sternest action against Israel, and calling on the international community to condemn the atrocity.
Malaysian for Peace chairman Datuk Ahmad Zaki Zahid in condemning the attack, said: "The action of the Zionist regime will cause untold harm beyond the attack and will incite anger and hatred across the globe among Muslims and non-Muslims alike."
Ahmad Zaki prays for the aid flotilla not to be further harmed and that the people of Gaza will ultimately receive the aid that these brave individuals try to send to them.
-- BERNAMA
"I feel very angry that the Israelis have used force against people totally unarmed. I am sure the Israelis will say that these people are carrying weapons. That is ridiculous," he told a media conference here.
"We have made certain that they are all non-combatant and they come from many parts of the world including America and Europe.
"Their intention is to travel in boats to deliver the supply to Gaza. They know that the Israelis may try to stop them, but we don't expect the Israelis to resort to such violence as to shoot with live bullets.
"The Israelis claim these people have sharp objects. I don't know what is meant by sharp objects," he said.
The flotilla, originally made up of nine ships, was organised by pro-Palestinian groups and a Turkish human rights organisation.
One of the ships, Mavi Marmara, was attacked by Israeli soldiers Monday morning, near Gaza, with two Malaysians -- a journalist and a cameraman from Astro Awani -- on board and their fate is still unknown.
However, six PGPO representatives who are in another ship, are safe.
Dr Mahathir said his order to the PGPO representatives was to go ahead and pull back if there is warning from the Israeli army.
Updating the location of the three PGPO ships, the former prime minister said they were still in the Mediterranean on the way to Gaza.
He said two ships broke down, thus making them a bit far behind to join the other six ships that gathered in Cyprus earlier.
"It will take at least three days for them (Malaysian ships) to reach Gaza," he added.
Asked on his message to United States President Barack Obama following the incident, Dr Mahathir said: "He could make promises during the elections like in Malaysia too. Especially when you thought you were not going to win, you made more promises. When you have won, you find that you cannot fulfill the promises.
"I have said this before. I never thought Obama would be able to do anything against Israel because when addressing the American Israel Public Affairs Committee (IPAC), a Jewish lobby group, he was reported to have expressed continued support for Israel," he said.
Obama had previously said he was promoting a more stable and prosperous Middle East in the United States' long-term national security and economic interests.
Meanwhile, the Malay Consultative Council and 126 non-governmental organisations (NGOs) will hold a peaceful demonstration and hand over a protest note against the Israeli aggression to the US embassy at 11am Tuesday.
At a press conference here Monday, Pertubuhan Peribumi Perkasa Malaysia (Perkasa) president Datuk Ibrahim Ali said they would also perform "hajat" prayers and hold a "tahlil" session at the Kampung Baru Mosque at 7.15 Tuesday where Dr Mahathir is also expected to attend.
Ibrahim said as Malaysia had no diplomatic relations with Israel, the rally organisers wanted the US ambassador here to pass on the protest note to the Israeli prime minister.
He said Israel had become arrogant and brutal because it was supported by the big powers, especially the US.
"I am urging all Malaysians who condemn such brutality and join our peaceful demonstration tomorrow," he said.
Among the NGOs involved are the Muslim Consumers Association of Malaysia (PPIM) and Federation of Peninsular Malay Students (GPMS).
Umno Youth also strongly condemned the Israeli attack on the aid flotilla, saying the killing of the volunteers was committed in international waters and was against international law, thus proving that the "Israel Zionist regime is a brutal regime that has no respect for the law."
In a statement issued here Monday, the movement said the security reason given by Israel for the attack was totally unacceptable.
"How could these aid volunteers be regarded as a threat to Israel as they are on a humanitarian mission for the people of Gaza who have been suffering for long under Israel's economic sanctions," it said.
Umno Youth is urging the Malaysian Foreign Ministry to demand that the United Nations Security Council take the sternest action against Israel, and calling on the international community to condemn the atrocity.
Malaysian for Peace chairman Datuk Ahmad Zaki Zahid in condemning the attack, said: "The action of the Zionist regime will cause untold harm beyond the attack and will incite anger and hatred across the globe among Muslims and non-Muslims alike."
Ahmad Zaki prays for the aid flotilla not to be further harmed and that the people of Gaza will ultimately receive the aid that these brave individuals try to send to them.
-- BERNAMA
Wednesday, May 26, 2010
Halmart - Halal Outlet
Ada sesiapa pernah dengar about Halmart ? Halmart ni outlet barang2 halal yang terletak kat Dataran Sunway Kota Damansara..
Mungkin ramai yang tak tau, so boleh la aku bagi tau ..hahahha... Kalau berkesempatan datang ke Kota Damansara, boleh la singgah sini.. kedai ni dekat dengan Restoran Vicchuda..
Barang2 dia bukan saja yang biasa kita jumpa kat kedai lain, yang bestnya ada Assorted Loose Choc.. perisa mangga, durian, coklat durian, tiramisu, tomato dll.. aku baru je beli tadi.. sedap ! Kira ok lah sebab aku ni bukannya penggemar chocolate,, tapi yang ini aku leh makan...sekarang ada promosi 1kg = RM59.98..tadi aku beli sket je.. lebih sket dari 100 gram.. RM6.10.
Ada lagi yang menarik, dim sum segera yang dah tentu Halal. InsyaAllah, kita tak perlu risau tentang status halal di Halmart ni...
Satu lagi, kat Halmart ni barulah aku tau, Tabung Haji jugak dah keluarkan produk makanan... memang best..
Mungkin ramai yang tak tau, so boleh la aku bagi tau ..hahahha... Kalau berkesempatan datang ke Kota Damansara, boleh la singgah sini.. kedai ni dekat dengan Restoran Vicchuda..
Barang2 dia bukan saja yang biasa kita jumpa kat kedai lain, yang bestnya ada Assorted Loose Choc.. perisa mangga, durian, coklat durian, tiramisu, tomato dll.. aku baru je beli tadi.. sedap ! Kira ok lah sebab aku ni bukannya penggemar chocolate,, tapi yang ini aku leh makan...sekarang ada promosi 1kg = RM59.98..tadi aku beli sket je.. lebih sket dari 100 gram.. RM6.10.
Ada lagi yang menarik, dim sum segera yang dah tentu Halal. InsyaAllah, kita tak perlu risau tentang status halal di Halmart ni...
Satu lagi, kat Halmart ni barulah aku tau, Tabung Haji jugak dah keluarkan produk makanan... memang best..
Tuesday, May 25, 2010
5 Secrets of Self-Made Millionaires
By Kristyn Kusek Lewis
They’re just like you. But with lots of money.
When you think “millionaire,” what image comes to mind? For many of us, it’s a flashy Wall Street banker type who flies a private jet, collects cars and lives the kind of decadent lifestyle that would make Donald Trump proud.
But many modern millionaires live in middle-class neighborhoods, work full-time and shop in discount stores like the rest of us. What motivates them isn’t material possessions but the choices that money can bring: “For the rich, it’s not about getting more stuff. It’s about having the freedom to make almost any decision you want,” says T. Harv Eker, author of Secrets of the Millionaire Mind. Wealth means you can send your child to any school or quit a job you don’t like.
According to the Spectrem Wealth Study, an annual survey of America’s wealthy, there are more people living the good life than ever before—the number of millionaires nearly doubled in the last decade. And the rich are getting richer. To make it onto the Forbes 400 list of the richest Americans, a mere billionaire no longer makes the cut. This year you needed a net worth of at least $1.3 billion.
If more people are getting richer than ever, why shouldn’t you be one of them? Here, five people who have at least a million dollars in liquid assets share the secrets that helped them get there.
1. Set your sights on where you’re going
Twenty years ago, Jeff Harris hardly seemed on the road to wealth. He was a college dropout who struggled to support his wife, DeAnn, and three kids, working as a grocery store clerk and at a junkyard where he melted scrap metal alongside convicts. “At times we were so broke that we washed our clothes in the bathtub because we couldn’t afford the Laundromat.” Now he’s a 49-year-old investment advisor and multimillionaire in York, South Carolina.
There was one big reason Jeff pulled ahead of the pack: He always knew he’d be rich. The reality is that 80 percent of Americans worth at least $5 million grew up in middle-class or lesser households, just like Jeff.
Wanting to be wealthy is a crucial first step. Says Eker, “The biggest obstacle to wealth is fear. People are afraid to think big, but if you think small, you’ll only achieve small things.”
It all started for Jeff when he met a stockbroker at a Christmas party. “Talking to him, it felt like discovering fire,” he says. “I started reading books about investing during my breaks at the grocery store, and I began putting $25 a month in a mutual fund.” Next he taught a class at a local community college on investing. His students became his first clients, which led to his investment practice. “There were lots of struggles,” says Jeff, “but what got me through it was believing with all my heart that I would succeed.”
2. Educate yourself
When Steve Maxwell graduated from college, he had an engineering degree and a high-tech job—but he couldn’t balance his checkbook. “I took one finance class in college but dropped it to go on a ski trip,” says the 45-year-old father of three, who lives in Windsor, Colorado. “I actually had to go to my bank and ask them to teach me how to read my statement.”
One of the biggest obstacles to making money is not understanding it: Thousands of us avoid investing because we just don’t get it. But to make money, you must be financially literate. “It bothered me that I didn’t understand this stuff,” says Steve, “so I read books and magazines about money management and investing, and I asked every financial whiz I knew to explain things to me.”
He and his wife started applying the lessons: They made a point to live below their means. They never bought on impulse, always negotiated better deals (on their cars, cable bills, furniture) and stayed in their home long after they could afford a more expensive one. They also put 20 percent of their annual salary into investments.
Within ten years, they were millionaires, and people were coming to Steve for advice. “Someone would say, ‘I need to refinance my house—what should I do?’ A lot of times, I wouldn’t know the answer, but I’d go find it and learn something in the process,” he says.
In 2003, Steve quit his job to become part owner of a company that holds personal finance seminars for employees of corporations like Wal-Mart. He also started going to real estate investment seminars, and it’s paid off: He now owns $30 million worth of investment properties, including apartment complexes, a shopping mall and a quarry.
“I was an engineer who never thought this life was possible, but all it truly takes is a little self-education,” says Steve. “You can do anything once you understand the basics.”
3. Passion pays off
In 1995, Jill Blashack Strahan and her husband were barely making ends meet. Like so many of us, Jill was eager to discover her purpose, so she splurged on a session with a life coach. “When I told her my goal was to make $30,000 a year, she said I was setting the bar too low. I needed to focus on my passion, not on the paycheck.”
Jill, who lives with her son in Alexandria, Minnesota, owned a gift basket company and earned just $15,000 a year. She noticed when she let potential buyers taste the food items, the baskets sold like crazy. Jill thought, Why not sell the food directly to customers in a fun setting?
With $6,000 in savings, a bank loan and a friend’s investment, Jill started packaging gourmet foods in a backyard shed and selling them at taste-testing parties. It wasn’t easy. “I remember sitting outside one day, thinking we were three months behind on our house payment, I had two employees I couldn’t pay, and I ought to get a real job. But then I thought, No, this is your dream. Recommit and get to work.”
She stuck with it, even after her husband died three years later. “I live by the law of abundance, meaning that even when there are challenges in life, I look for the win-win,” she says.
The positive attitude worked: Jill’s backyard company, Tastefully Simple, is now a direct-sales business, with $120 million in sales last year. And Jill was named one of the top 25 female business owners in North America by Fast Company magazine.
According to research by Thomas J. Stanley, author of The Millionaire Mind, over 80 percent of millionaires say they never would have been successful if their vocation wasn’t something they cared about.
4. Grow your money
Most of us know the never-ending cycle of living paycheck to paycheck. “The fastest way to get out of that pattern is to make extra money for the specific purpose of reinvesting in yourself,” says Loral Langemeier, author of The Millionaire Maker. In other words, earmark some money for the sole purpose of investing it in a place where it will grow dramatically—like a business or real estate.
There are endless ways to make extra money for investing—you just have to be willing to do the work. “Everyone has a marketable skill,” says Langemeier. “When I started out, I had a tutoring business, seeing clients in the morning before work and on my lunch break.”
A little moonlighting cash really can grow into a million. Twenty-five years ago, Rick Sikorski dreamed of owning a personal training business. “I rented a tiny studio where I charged $15 an hour,” he says. When money started trickling in, he squirreled it away instead of spending it, putting it all back into the business. Rick’s 400-square-foot studio is now Fitness Together, a franchise based in Highlands Ranch, Colorado, with more than 360 locations worldwide. And he’s worth over $40 million.
When extra money rolls in, it’s easy to think, Now I can buy that new TV. But if you want to get rich, you need to pay yourself first, by putting money where it will work hard for you—whether that’s in your retirement fund, a side business or investments like real estate.
5. No guts, no glory
Last summer, Dave Lindahl footed the bill for 18 relatives at a fancy mansion in the Adirondacks. One night, his dad looked out at the scenery and joked, “I can’t believe we used to call you the black sheep!”
At 29, Dave was broke, living in a small apartment near Boston and wondering what to do after ten years in a local rock band. “I looked around and thought, If I don’t do something, I’ll be stuck here forever.”
He started a landscape company, buying his equipment on credit. When business literally froze over that winter, a banker friend asked if he’d like to renovate a foreclosed home. “I’m a terrible carpenter, but I needed the money, so I went to some free seminars at Home Depot and figured it out as I went,” he says.
After a few more renovations, it occurred to him: Why not buy the homes and sell them for profit? He took a risk and bought his first property. Using the proceeds, he bought another, and another. Twelve years later, he owns apartment buildings, worth $143 million, in eight states.
The Biggest Secret? Stop spending.
Every millionaire we spoke to has one thing in common: Not a single one spends needlessly. Real estate investor Dave Lindahl drives a Ford Explorer and says his middle-class neighbors would be shocked to learn how much he’s worth. Fitness mogul Rick Sikorski can’t fathom why anyone would buy bottled water. Steve Maxwell, the finance teacher, looked at a $1.5 million home but decided to buy one for half the price because “a house with double the cost wouldn’t give me double the enjoyment.”
They’re just like you. But with lots of money.
When you think “millionaire,” what image comes to mind? For many of us, it’s a flashy Wall Street banker type who flies a private jet, collects cars and lives the kind of decadent lifestyle that would make Donald Trump proud.
But many modern millionaires live in middle-class neighborhoods, work full-time and shop in discount stores like the rest of us. What motivates them isn’t material possessions but the choices that money can bring: “For the rich, it’s not about getting more stuff. It’s about having the freedom to make almost any decision you want,” says T. Harv Eker, author of Secrets of the Millionaire Mind. Wealth means you can send your child to any school or quit a job you don’t like.
According to the Spectrem Wealth Study, an annual survey of America’s wealthy, there are more people living the good life than ever before—the number of millionaires nearly doubled in the last decade. And the rich are getting richer. To make it onto the Forbes 400 list of the richest Americans, a mere billionaire no longer makes the cut. This year you needed a net worth of at least $1.3 billion.
If more people are getting richer than ever, why shouldn’t you be one of them? Here, five people who have at least a million dollars in liquid assets share the secrets that helped them get there.
1. Set your sights on where you’re going
Twenty years ago, Jeff Harris hardly seemed on the road to wealth. He was a college dropout who struggled to support his wife, DeAnn, and three kids, working as a grocery store clerk and at a junkyard where he melted scrap metal alongside convicts. “At times we were so broke that we washed our clothes in the bathtub because we couldn’t afford the Laundromat.” Now he’s a 49-year-old investment advisor and multimillionaire in York, South Carolina.
There was one big reason Jeff pulled ahead of the pack: He always knew he’d be rich. The reality is that 80 percent of Americans worth at least $5 million grew up in middle-class or lesser households, just like Jeff.
Wanting to be wealthy is a crucial first step. Says Eker, “The biggest obstacle to wealth is fear. People are afraid to think big, but if you think small, you’ll only achieve small things.”
It all started for Jeff when he met a stockbroker at a Christmas party. “Talking to him, it felt like discovering fire,” he says. “I started reading books about investing during my breaks at the grocery store, and I began putting $25 a month in a mutual fund.” Next he taught a class at a local community college on investing. His students became his first clients, which led to his investment practice. “There were lots of struggles,” says Jeff, “but what got me through it was believing with all my heart that I would succeed.”
2. Educate yourself
When Steve Maxwell graduated from college, he had an engineering degree and a high-tech job—but he couldn’t balance his checkbook. “I took one finance class in college but dropped it to go on a ski trip,” says the 45-year-old father of three, who lives in Windsor, Colorado. “I actually had to go to my bank and ask them to teach me how to read my statement.”
One of the biggest obstacles to making money is not understanding it: Thousands of us avoid investing because we just don’t get it. But to make money, you must be financially literate. “It bothered me that I didn’t understand this stuff,” says Steve, “so I read books and magazines about money management and investing, and I asked every financial whiz I knew to explain things to me.”
He and his wife started applying the lessons: They made a point to live below their means. They never bought on impulse, always negotiated better deals (on their cars, cable bills, furniture) and stayed in their home long after they could afford a more expensive one. They also put 20 percent of their annual salary into investments.
Within ten years, they were millionaires, and people were coming to Steve for advice. “Someone would say, ‘I need to refinance my house—what should I do?’ A lot of times, I wouldn’t know the answer, but I’d go find it and learn something in the process,” he says.
In 2003, Steve quit his job to become part owner of a company that holds personal finance seminars for employees of corporations like Wal-Mart. He also started going to real estate investment seminars, and it’s paid off: He now owns $30 million worth of investment properties, including apartment complexes, a shopping mall and a quarry.
“I was an engineer who never thought this life was possible, but all it truly takes is a little self-education,” says Steve. “You can do anything once you understand the basics.”
3. Passion pays off
In 1995, Jill Blashack Strahan and her husband were barely making ends meet. Like so many of us, Jill was eager to discover her purpose, so she splurged on a session with a life coach. “When I told her my goal was to make $30,000 a year, she said I was setting the bar too low. I needed to focus on my passion, not on the paycheck.”
Jill, who lives with her son in Alexandria, Minnesota, owned a gift basket company and earned just $15,000 a year. She noticed when she let potential buyers taste the food items, the baskets sold like crazy. Jill thought, Why not sell the food directly to customers in a fun setting?
With $6,000 in savings, a bank loan and a friend’s investment, Jill started packaging gourmet foods in a backyard shed and selling them at taste-testing parties. It wasn’t easy. “I remember sitting outside one day, thinking we were three months behind on our house payment, I had two employees I couldn’t pay, and I ought to get a real job. But then I thought, No, this is your dream. Recommit and get to work.”
She stuck with it, even after her husband died three years later. “I live by the law of abundance, meaning that even when there are challenges in life, I look for the win-win,” she says.
The positive attitude worked: Jill’s backyard company, Tastefully Simple, is now a direct-sales business, with $120 million in sales last year. And Jill was named one of the top 25 female business owners in North America by Fast Company magazine.
According to research by Thomas J. Stanley, author of The Millionaire Mind, over 80 percent of millionaires say they never would have been successful if their vocation wasn’t something they cared about.
4. Grow your money
Most of us know the never-ending cycle of living paycheck to paycheck. “The fastest way to get out of that pattern is to make extra money for the specific purpose of reinvesting in yourself,” says Loral Langemeier, author of The Millionaire Maker. In other words, earmark some money for the sole purpose of investing it in a place where it will grow dramatically—like a business or real estate.
There are endless ways to make extra money for investing—you just have to be willing to do the work. “Everyone has a marketable skill,” says Langemeier. “When I started out, I had a tutoring business, seeing clients in the morning before work and on my lunch break.”
A little moonlighting cash really can grow into a million. Twenty-five years ago, Rick Sikorski dreamed of owning a personal training business. “I rented a tiny studio where I charged $15 an hour,” he says. When money started trickling in, he squirreled it away instead of spending it, putting it all back into the business. Rick’s 400-square-foot studio is now Fitness Together, a franchise based in Highlands Ranch, Colorado, with more than 360 locations worldwide. And he’s worth over $40 million.
When extra money rolls in, it’s easy to think, Now I can buy that new TV. But if you want to get rich, you need to pay yourself first, by putting money where it will work hard for you—whether that’s in your retirement fund, a side business or investments like real estate.
5. No guts, no glory
Last summer, Dave Lindahl footed the bill for 18 relatives at a fancy mansion in the Adirondacks. One night, his dad looked out at the scenery and joked, “I can’t believe we used to call you the black sheep!”
At 29, Dave was broke, living in a small apartment near Boston and wondering what to do after ten years in a local rock band. “I looked around and thought, If I don’t do something, I’ll be stuck here forever.”
He started a landscape company, buying his equipment on credit. When business literally froze over that winter, a banker friend asked if he’d like to renovate a foreclosed home. “I’m a terrible carpenter, but I needed the money, so I went to some free seminars at Home Depot and figured it out as I went,” he says.
After a few more renovations, it occurred to him: Why not buy the homes and sell them for profit? He took a risk and bought his first property. Using the proceeds, he bought another, and another. Twelve years later, he owns apartment buildings, worth $143 million, in eight states.
The Biggest Secret? Stop spending.
Every millionaire we spoke to has one thing in common: Not a single one spends needlessly. Real estate investor Dave Lindahl drives a Ford Explorer and says his middle-class neighbors would be shocked to learn how much he’s worth. Fitness mogul Rick Sikorski can’t fathom why anyone would buy bottled water. Steve Maxwell, the finance teacher, looked at a $1.5 million home but decided to buy one for half the price because “a house with double the cost wouldn’t give me double the enjoyment.”
Sunday, May 23, 2010
..Tergamak biarkan ibu bapa di rumah orang tua ..part II
Lanjutan dari artikel posting aku sebelum ni, yang aku ambil dari Berita Mingguan..aku teringat apa yang adik ipar aku - Haris, ceritakan.. Haris bertugas di sebuah rumah kebajikan di Kelantan, sebelum ni di Melaka.
Betapa, seorang warga tua wanita, dihantar anak utk tinggal di rumah orang tua. Anak datang sebulan kali saja, bukan nak melawat, tapi nk bawak maknya mengambil duit pencen di bank. Habis urusan, mak dihantar balik ke rumah orang tua.. begitu saja..
Betapa, seorang warga tua wanita, dihantar anak utk tinggal di rumah orang tua. Anak datang sebulan kali saja, bukan nak melawat, tapi nk bawak maknya mengambil duit pencen di bank. Habis urusan, mak dihantar balik ke rumah orang tua.. begitu saja..
...Tergamak biarkan ibu bapa di rumah orang tua...
IBU bapa bercerai sejak anak masih kecil dan sikap bapa yang tidak mahu bertanggungjawab selepas perceraian menjadi punca anak tidak mahu menjaga bapa dan lebih rela membiarkan mereka di rumah perlindungan warga tua.
Pengarah Bahagian Warga Tua dan Keluarga, Jabatan Kebajikan Masyarakat, Mohd Fazari Mohd Salleh, berkata sebahagian warga emas diabaikan kerana anak sudah biasa sejak kecil hidup tanpa bapa.
“Kerap kali apabila berlaku perceraian, anak akan duduk dengan ibu dan sikap bapa yang mengabaikan tanggungjawab terhadap anak menyebabkan hubungan antara anak dan bapa renggang. Ada sesetengah waris menolak untuk menjaga bapa mereka atas alasan itu walaupun mampu dari segi kewangan untuk berbuat demikian,” katanya.
Kata Fazari, ada juga waris yang ingin menjaga bapa atau ibu mereka, tetapi tidak berupaya dari segi kewangan. Bukan saja perlu menampung bayaran pengangkutan dan rawatan susulan di hospital, tetapi juga sara diri pesakit terutama mereka yang memerlukan makanan khas dan lampin pakai buang menyebabkan waris terpaksa menempatkan ibu atau bapa di Rumah Seri Kenangan.
“Begitu juga jika pesakit menghidap penyakit kronik, bermasalah mental dan tidak upaya menjaga diri sendiri,” katanya.
Dalam hal begini kata Fazari, pesakit biasanya tidak mahu menyusahkan anak dan memilih dengan sukarela untuk tinggal di Rumah Seri Kenangan.
“Dengan taraf kehidupan yang semakin meningkat, ramai suami isteri kini bekerja, manakala anak memiliki jadual persekolahan atau kelas tambahan.
Justeru, mereka sukar untuk menjaga ibu atau bapa, apatah lagi jika ibu bapa itu uzur dan memerlukan perhatian penuh,” katanya.
Kajian Jabatan Kerja Sosial Perubatan Hospital KUala Lumpur juga mendapati ada kes pesakit terdampar kerana halangan daripada menantu.
Dalam keadaan ini biasanya, menantu lelaki tidak membenarkan isteri menjaga ibu atau bapa mentua kerana menganggap mentua ‘pengacau’ dalam rumah tangga mereka.
Bagaimanapun, bukan semua kes pesakit terdampar terbeban dengan kesilapan silam ibu atau bapa. Ada juga kes, ibu bapa mendidik anak dengan elok dan terdidik hingga ke menara gading. Bagaimanapun, mereka enggan menjaga ibu bapa kerana tidak menganggap ibu dan ayah penting dalam hidup.
Selain itu, ada kes, warga emas memilih untuk keluar dari rumah berikutan berlaku perceraian pada usia emas. Tidak mahu menyusahkan anak, mereka memilih untuk menjadi penghuni Rumah Seri Kenangan.
Admax Supports Eco-Living . Click here for 10 easy things you can do today to go green!
Pengarah Bahagian Warga Tua dan Keluarga, Jabatan Kebajikan Masyarakat, Mohd Fazari Mohd Salleh, berkata sebahagian warga emas diabaikan kerana anak sudah biasa sejak kecil hidup tanpa bapa.
“Kerap kali apabila berlaku perceraian, anak akan duduk dengan ibu dan sikap bapa yang mengabaikan tanggungjawab terhadap anak menyebabkan hubungan antara anak dan bapa renggang. Ada sesetengah waris menolak untuk menjaga bapa mereka atas alasan itu walaupun mampu dari segi kewangan untuk berbuat demikian,” katanya.
Kata Fazari, ada juga waris yang ingin menjaga bapa atau ibu mereka, tetapi tidak berupaya dari segi kewangan. Bukan saja perlu menampung bayaran pengangkutan dan rawatan susulan di hospital, tetapi juga sara diri pesakit terutama mereka yang memerlukan makanan khas dan lampin pakai buang menyebabkan waris terpaksa menempatkan ibu atau bapa di Rumah Seri Kenangan.
“Begitu juga jika pesakit menghidap penyakit kronik, bermasalah mental dan tidak upaya menjaga diri sendiri,” katanya.
Dalam hal begini kata Fazari, pesakit biasanya tidak mahu menyusahkan anak dan memilih dengan sukarela untuk tinggal di Rumah Seri Kenangan.
“Dengan taraf kehidupan yang semakin meningkat, ramai suami isteri kini bekerja, manakala anak memiliki jadual persekolahan atau kelas tambahan.
Justeru, mereka sukar untuk menjaga ibu atau bapa, apatah lagi jika ibu bapa itu uzur dan memerlukan perhatian penuh,” katanya.
Kajian Jabatan Kerja Sosial Perubatan Hospital KUala Lumpur juga mendapati ada kes pesakit terdampar kerana halangan daripada menantu.
Dalam keadaan ini biasanya, menantu lelaki tidak membenarkan isteri menjaga ibu atau bapa mentua kerana menganggap mentua ‘pengacau’ dalam rumah tangga mereka.
Bagaimanapun, bukan semua kes pesakit terdampar terbeban dengan kesilapan silam ibu atau bapa. Ada juga kes, ibu bapa mendidik anak dengan elok dan terdidik hingga ke menara gading. Bagaimanapun, mereka enggan menjaga ibu bapa kerana tidak menganggap ibu dan ayah penting dalam hidup.
Selain itu, ada kes, warga emas memilih untuk keluar dari rumah berikutan berlaku perceraian pada usia emas. Tidak mahu menyusahkan anak, mereka memilih untuk menjadi penghuni Rumah Seri Kenangan.
Admax Supports Eco-Living . Click here for 10 easy things you can do today to go green!
Wednesday, May 19, 2010
nak balik bentong..
Petang ni aku akan balik ke Bentong.. aku nak temankan ayah aku ... anak aku Iqmal memang skolah kat sana.. dok dengan nenek & atoknya...
Mak aku, adik2 aku Miza dan Ida.. gie Jakarta...so takkan aku nak biarkan ayah aku uruskan anak aku... memang la bibik ada.. tapi biarlah aku gunakan kesempatan yang ada.... nak borak lama2 dengan ayah.
Mak aku, adik2 aku Miza dan Ida.. gie Jakarta...so takkan aku nak biarkan ayah aku uruskan anak aku... memang la bibik ada.. tapi biarlah aku gunakan kesempatan yang ada.... nak borak lama2 dengan ayah.
Sunday, May 16, 2010
Kuih Gandus....akhirnya...
Lepas baca blog Eyan ....timbul keinginan nk rasa. Lagipun rumah aku tak lah jauh dari Pasar Keramat. Dekat tak bermakna senang nk dapat..hehe
Akhirnya tadi, aku keluar sorang2 terus singgah kat Pasar Keramat. Masa ni aku tak teringat lagi pasal kuih ni.. ingat nk tengok barang2 kat situ, kot nk beli sayur ke, apa ke... Suddenly, aku ternampak gerai kuih gandus tu..apa lagi, aku pun terus gie situ. Masa tu orang tk ramai lagi... cuaca jangan cakap lah.. panas terik !
Lepas je aku order RM3...tetiba tah mana datang orang, jadi ramai pulak dok keliling gerai tu.. femes betul la...
Balik rumah.. terus rasa satu.. kuih ni padat dengan isi kelapa, santan.. ditengahnya ada inti nenas. Rasa lemak, manis, dah tentu ada la rasa nenas tu !!!..hehe..
Akhirnya tadi, aku keluar sorang2 terus singgah kat Pasar Keramat. Masa ni aku tak teringat lagi pasal kuih ni.. ingat nk tengok barang2 kat situ, kot nk beli sayur ke, apa ke... Suddenly, aku ternampak gerai kuih gandus tu..apa lagi, aku pun terus gie situ. Masa tu orang tk ramai lagi... cuaca jangan cakap lah.. panas terik !
Lepas je aku order RM3...tetiba tah mana datang orang, jadi ramai pulak dok keliling gerai tu.. femes betul la...
Balik rumah.. terus rasa satu.. kuih ni padat dengan isi kelapa, santan.. ditengahnya ada inti nenas. Rasa lemak, manis, dah tentu ada la rasa nenas tu !!!..hehe..
Pameran ITEX 2010
Pameran International Invention, Innovation and Technology Exhibition 2010 (ITEX).
Ikhlas aku katakan, ini lah kali pertama aku mendengar tentang Pameran ni. Aku dapat tau pun sebab rakan on9 dari USM bertugas di booth Aerospace USM.
Tujuan asal hanyalah nak berjumpa Faukhrool, tapi terus mengambil kesempatan melawat booth yang ada..
Ada rekaan dan inovasi menarik yang sempat aku tengok,Vibration Absorber dari USM, Telescopic Bridge System dari Univ. Pertahanan Nasional M'sia, Penghidup Penyaman Udara tanpa wayar dgn fungsi e-IAQ dari ILP, Kepala Batas, A Short Range Solid-Propellant Based Rocket for Civillian Usage, dari USM dan Virtual Hajj dari Multimedia Univ. Banyak lagi booth yang tk sempat aku lawat...
Sila baca news dia bawah....
Malaysia Perlu Fokus Pada Inovasi Menyeluruh, Kata Maximus
KUALA LUMPUR, 14 Mei (Bernama) -- Bagi meningkatkan lagi ekonomi negara ini ke tahap yang lebih tinggi, Malaysia perlu fokus pada inovasi yang menyeluruh, kata Menteri Sains, Teknologi dan Inovasi Datuk Seri Dr Maximus Ongkili.
"Inovasi tiada had. Ia tiada penghujung dan membuka lebih banyak peluang bagi negara ini," katanya semasa berucap merasmikan Pameran Rekaan, Inovasi dan Teknologi (ITEX 2010) ke-21 yang bermula di sini hari ini sehingga 16 Mei.
Beliau berkata negara bergantung kepada rakyatnya yang merupakan komuniti yang berinovatif, bagi menyumbang kepada pencapaian hasrat untuk menjadikan Malaysia sebagai sebuah ekonomi berpendapatan tinggi.
Katanya penekanan kepada penyelidikan dan pembangunan, pembangunan teknologi dan inovasi oleh kerajaan telah menyebabkan kerajaan memperuntukkan RM2.889 bilion bagi pelaksanaan 4,300 projek di bawah Rancangan Malaysia Ke-sembilan (RMK9).
Katanya, kementeriannya di bawah beberapa dana, telah menerima sejumlah 10,376 permohonan, untuk membangunkan idea dan rekaan.
Mengenai ITEX 2010, anjuran MINDS (Persatuan Rekaan dan Rekabentuk Malaysia), di Pusat Konvensyen Kuala Lumpur (KLCC), beliau berkata acara itu menyaksikan peningkatan 30 peratus penyertaan penyertaan kepada 50 pertubuhan yang terdiri daripada institusi pengajian tinggi, institut penyelidikan, sektor korporat dan individu serta pemeran 673 rekaan di dalam 24 kategori.
ITEX juga menyaksikan penyertaan dari Rusia, Iran, Korea, Taiwan, Hong Kong Thailand dan Vietnam.
Pameran itu menghubungkan para pelabur dan pereka yang bertujuan mengkomersilkan rekaan berkenaan, dengan membawanya ke pasaran.
Ini akan menambah baik pembangunan, penggunaan rekaan, reka bentuk dan memaksimumkan pendedahan produk dan teknologi yang memenangi anugerah.
ITEX 2010 bertemakan "Kreativiti: Laluan ke Ekonomi Inovatif."
Pada majlis yang sama, Maximus juga menyaksikan penandatanganan dua memorandum persefahaman (MOU) di mana yang pertamanya antara MINDS dan Yayasan Inovasi Malaysia (YIM) untuk mempromosikan inovasi di kalangan rakyat Malaysia,
MOU kedua ialah antara Persatuan Rekaan Kaukus Asia (ACIA) dan Southern Taiwan University dengan kerjasama dengan Persatuan Promosi Produk Rekaan Taiwan (TIPPA).
-- BERNAMA
Ikhlas aku katakan, ini lah kali pertama aku mendengar tentang Pameran ni. Aku dapat tau pun sebab rakan on9 dari USM bertugas di booth Aerospace USM.
Tujuan asal hanyalah nak berjumpa Faukhrool, tapi terus mengambil kesempatan melawat booth yang ada..
Ada rekaan dan inovasi menarik yang sempat aku tengok,Vibration Absorber dari USM, Telescopic Bridge System dari Univ. Pertahanan Nasional M'sia, Penghidup Penyaman Udara tanpa wayar dgn fungsi e-IAQ dari ILP, Kepala Batas, A Short Range Solid-Propellant Based Rocket for Civillian Usage, dari USM dan Virtual Hajj dari Multimedia Univ. Banyak lagi booth yang tk sempat aku lawat...
Sila baca news dia bawah....
Malaysia Perlu Fokus Pada Inovasi Menyeluruh, Kata Maximus
KUALA LUMPUR, 14 Mei (Bernama) -- Bagi meningkatkan lagi ekonomi negara ini ke tahap yang lebih tinggi, Malaysia perlu fokus pada inovasi yang menyeluruh, kata Menteri Sains, Teknologi dan Inovasi Datuk Seri Dr Maximus Ongkili.
"Inovasi tiada had. Ia tiada penghujung dan membuka lebih banyak peluang bagi negara ini," katanya semasa berucap merasmikan Pameran Rekaan, Inovasi dan Teknologi (ITEX 2010) ke-21 yang bermula di sini hari ini sehingga 16 Mei.
Beliau berkata negara bergantung kepada rakyatnya yang merupakan komuniti yang berinovatif, bagi menyumbang kepada pencapaian hasrat untuk menjadikan Malaysia sebagai sebuah ekonomi berpendapatan tinggi.
Katanya penekanan kepada penyelidikan dan pembangunan, pembangunan teknologi dan inovasi oleh kerajaan telah menyebabkan kerajaan memperuntukkan RM2.889 bilion bagi pelaksanaan 4,300 projek di bawah Rancangan Malaysia Ke-sembilan (RMK9).
Katanya, kementeriannya di bawah beberapa dana, telah menerima sejumlah 10,376 permohonan, untuk membangunkan idea dan rekaan.
Mengenai ITEX 2010, anjuran MINDS (Persatuan Rekaan dan Rekabentuk Malaysia), di Pusat Konvensyen Kuala Lumpur (KLCC), beliau berkata acara itu menyaksikan peningkatan 30 peratus penyertaan penyertaan kepada 50 pertubuhan yang terdiri daripada institusi pengajian tinggi, institut penyelidikan, sektor korporat dan individu serta pemeran 673 rekaan di dalam 24 kategori.
ITEX juga menyaksikan penyertaan dari Rusia, Iran, Korea, Taiwan, Hong Kong Thailand dan Vietnam.
Pameran itu menghubungkan para pelabur dan pereka yang bertujuan mengkomersilkan rekaan berkenaan, dengan membawanya ke pasaran.
Ini akan menambah baik pembangunan, penggunaan rekaan, reka bentuk dan memaksimumkan pendedahan produk dan teknologi yang memenangi anugerah.
ITEX 2010 bertemakan "Kreativiti: Laluan ke Ekonomi Inovatif."
Pada majlis yang sama, Maximus juga menyaksikan penandatanganan dua memorandum persefahaman (MOU) di mana yang pertamanya antara MINDS dan Yayasan Inovasi Malaysia (YIM) untuk mempromosikan inovasi di kalangan rakyat Malaysia,
MOU kedua ialah antara Persatuan Rekaan Kaukus Asia (ACIA) dan Southern Taiwan University dengan kerjasama dengan Persatuan Promosi Produk Rekaan Taiwan (TIPPA).
-- BERNAMA
Tuesday, May 11, 2010
terbang helang
Di angkasa nan luas
Terbang sang helang bebas
Menebarkan sayapnya
Sungguh megah lagaknya
Helang mendabik dada
Membelahi angkasa
Dengan gaya perwira
Bila saja engkau menghampiri
Burung lain terbang lari
Kau merasakan dirimu gagah
Hak yang lain tak kau endah
Mengganas kau di angkasa
Dengan gaya perwira
Terbanglah engkau tinggi
Sampai ke mana lagi
Ingin engkau jelajahi
Sehingga kau terlupa
Yang tinggi jatuh jua
Bila tiba ketika
Kau ke tanah akhirnya
Usah kau lupa diri
Bahawa langit itu tinggi
Nanti lemas sendiri
Nanti lemas sendiri
Terbang sang helang bebas
Menebarkan sayapnya
Sungguh megah lagaknya
Helang mendabik dada
Membelahi angkasa
Dengan gaya perwira
Bila saja engkau menghampiri
Burung lain terbang lari
Kau merasakan dirimu gagah
Hak yang lain tak kau endah
Mengganas kau di angkasa
Dengan gaya perwira
Terbanglah engkau tinggi
Sampai ke mana lagi
Ingin engkau jelajahi
Sehingga kau terlupa
Yang tinggi jatuh jua
Bila tiba ketika
Kau ke tanah akhirnya
Usah kau lupa diri
Bahawa langit itu tinggi
Nanti lemas sendiri
Nanti lemas sendiri
Saturday, May 1, 2010
I know how to drive...
Aku belajar bawak kereta dah lama dah..masa aku mula2 kerja kat Maybank Bentong. Umur aku tk silap 21 tahun masa tu...Kelas start lepas aku abis kerja.. instructor datang jemput aku kat bank. Oleh sebab aku pakai high heels masa tu, aku disuruh tanggal kasut.. kaki ayam bawak kereta....Aku tak suka sejarah ni, sebab ini lah puncanya aku drive tak pakai kasut sampai sekarang ! Dah la bawak kereta manual, kalau jalan jam teruk, sakit juga lah kaki aku tekan clutch.Aku dah cuba pakai kasut, tapi rasa macam tak penuh perasaan drive. Susah la gini..
Walaupun aku ni dulu, langsung tak pernah cuba2 bwk kereta ayah, tapi aku lulus sekali test je. Tak macam adik aku, Ida. Konon terer, sebelum amik kelas, selalulah drive kete ayah..akhirnya 2 kali test..heh
Awal2 lepas aku dapat lesen, macam2 hal berlaku. Dulu ayah ada Econovan, kereta mini lama, Honda dua pintu, pastu Wira. Pernah masa aku bawak econovan, enjin mati kat traffic light. Adik2 yang ada sumer menyorok sebab malu.
Pastu, kereta HOnda tu ..pernah hit n run..hehe..Aku langgar kereta bos Mayban Finance sebelah.. En Badrul kot namanya..Ada jugak kereta lain aku gesel n belah...tapi ada je orang yang kenal ayah aku..nampak insiden tu..terus ngadu kat ayah..teruk juga kena marah.
Kenangan paling teruk..accident kat Jalan Kuching.. guna keta laki aku.. Iswara aeroback.. Sandwich u...i ditengah2..Itu lah yang buat aku fobia bawak kereta.. bertahun juga nak kembalikan semangat ni !..
Walaupun aku ni dulu, langsung tak pernah cuba2 bwk kereta ayah, tapi aku lulus sekali test je. Tak macam adik aku, Ida. Konon terer, sebelum amik kelas, selalulah drive kete ayah..akhirnya 2 kali test..heh
Awal2 lepas aku dapat lesen, macam2 hal berlaku. Dulu ayah ada Econovan, kereta mini lama, Honda dua pintu, pastu Wira. Pernah masa aku bawak econovan, enjin mati kat traffic light. Adik2 yang ada sumer menyorok sebab malu.
Pastu, kereta HOnda tu ..pernah hit n run..hehe..Aku langgar kereta bos Mayban Finance sebelah.. En Badrul kot namanya..Ada jugak kereta lain aku gesel n belah...tapi ada je orang yang kenal ayah aku..nampak insiden tu..terus ngadu kat ayah..teruk juga kena marah.
Kenangan paling teruk..accident kat Jalan Kuching.. guna keta laki aku.. Iswara aeroback.. Sandwich u...i ditengah2..Itu lah yang buat aku fobia bawak kereta.. bertahun juga nak kembalikan semangat ni !..
Saturday, April 17, 2010
Kesilapan yang terindah
Aku sekarang sekali skala aje drive ke ofis. Leceh byk dugaan tau kalau drive. Yang pertama, kalau aku terlewat keluar rumah dari kul 7.35am...memang Jalan Jelatek tu jam sampai dekat simpang rumah aku (area LRT setiawangsa)..pastu, jalan Bangsar, especially kat Brickfields n dari Abdullah Hukum ke Dataran Maybank. Then, off course lah, susah nak cari parking.
So, pada hari kejadian, aku lewat keluar. Park kat LRT setiawangsa lah apalagi. Ok gak lah tren hari tu..no problem. Petang, balik, terus ketempat parking kereta. Aku terkejut gile, tengok kereta aku teruk calar n kemek sket.. Tapi pelik juga, sebab aku parking kete cun je, bukan tempat yang tak sepatutnya..so cam tak ada sebab kereta lain nk hentam kete aku ni...
Tapi apa nak dikatakan, mende dah jadi.. tinggal nk kene citer kat laki aku je la.. suspens juga, kete dia jadi camtu..aku pun tekan la kunci, tapi tak unlock pun...pelik...rupanya baru kusedar...ITU BUKAN KERETA AKU.
moral of the story : bukan aku sorang aje yang ada PERSONA warna kelabu.
So, pada hari kejadian, aku lewat keluar. Park kat LRT setiawangsa lah apalagi. Ok gak lah tren hari tu..no problem. Petang, balik, terus ketempat parking kereta. Aku terkejut gile, tengok kereta aku teruk calar n kemek sket.. Tapi pelik juga, sebab aku parking kete cun je, bukan tempat yang tak sepatutnya..so cam tak ada sebab kereta lain nk hentam kete aku ni...
Tapi apa nak dikatakan, mende dah jadi.. tinggal nk kene citer kat laki aku je la.. suspens juga, kete dia jadi camtu..aku pun tekan la kunci, tapi tak unlock pun...pelik...rupanya baru kusedar...ITU BUKAN KERETA AKU.
moral of the story : bukan aku sorang aje yang ada PERSONA warna kelabu.
Monday, April 12, 2010
Eyeliner
Aku tak pandai bermekap.. pandai pakai bedak & lipstik aje.. tapi kadang2 teringin juga nak mekap lawa2 mcm orang lain.. guna blusher, eyeliner, apa2 lagi lah.
Sekarang baru nak belajar2 guna eyeliner.. kalau liquid eyeliner leceh nk apply. tapi cantik bila dah siap kat mata tu.
Blusher pun, aku tak tau cara betul nk guna. Tapi aku suka tengok pipi artis... cantik jer dgn blusher.. tapi aku tak reti lah !
Sekarang baru nak belajar2 guna eyeliner.. kalau liquid eyeliner leceh nk apply. tapi cantik bila dah siap kat mata tu.
Blusher pun, aku tak tau cara betul nk guna. Tapi aku suka tengok pipi artis... cantik jer dgn blusher.. tapi aku tak reti lah !
Monday, March 22, 2010
Kisah anak tong sampah & Kisah anak tak sah taraf meningkat....
Tatkala membaca artikel dari Harian Metro ini, air mata aku mengalir laju...
Mengikut Seksyen 13, bayi itu dianggap anak yang dilahirkan hasil ikatan perkahwinan tidak teratur atau tidak sah mengikut undang-undang negara.
Ini termasuk anak hasil hubungan luar nikah bagi orang Melayu/Islam atau pernikahan tidak didaftarkan mengikut undang-undang negara. Bayi yang lahir kurang enam bulan dari tarikh pernikahan ibu bapanya juga termasuk dalam status sama.
Bagi anak pasangan bukan Islam, kebanyakan kes merujuk kepada anak dilahirkan sebelum tarikh pendaftaran perkahwinan atau anak yang tidak mempunyai bapa.
Dalam tempoh lima tahun dari 2005 hingga 2009, pendaftaran ‘anak luar nikah’ membabitkan orang Melayu menduduki tempat kedua dengan 74,723 kes, di belakang kaum-kaum lain dengan 91,922 kes, diikuti India (23,696 kes) dan Cina (23,692 kes).
Beliau berkata, bayi tanpa bapa daripada keturunan Melayu/Islam diletakkan nama diikuti ‘bin’ atau ‘binti’ Abdullah atau mana-mana nama pilihan Asma Al-Husna (nama-nama Allah).
“Keputusan itu selaras ketetapan Jawatankuasa Fatwa Kebangsaan dan ia juga selaras format baru sijil kelahiran yang memerlukan nama penuh bayi berserta bin atau binti dipaparkan pada sijil kelahiran.
“Bagaimanapun, hanya maklumat ibu akan dimasukkan dalam sijil kelahiran bayi berkenaan dan nama pada MyKad kanak-kanak itu kekal menggunakan nama dalam sijil kelahiran,” katanya.
Bagi kes bayi pasangan yang berkahwin di luar negara tanpa mendaftar semula di Malaysia, beliau menasihatkan mereka menyelesaikan urusan dengan pihak berkaitan termasuk majlis agama atau mahkamah.
“Jika anak dilahirkan di luar negara, daftar dengan kedutaan dan apabila pulang ke Malaysia, daftar semula dengan JPN.
“Bagi kes yang tidak mendaftar perkahwinan mereka tetapi sudah mempunyai anak, mereka boleh mendaftar terus untuk dapatkan sijil kelahiran tanpa perlu dokumen daripada mahkamah, tetapi nama bapa tidak akan dimasukkan dalam rekod.
“Maklumat itu boleh diganti dengan nama sebenar bapa selepas mendapat pengesahan status perkahwinan,” katanya.
“Kalau dilahirkan hanya untuk dihina, dicaci dan ditipu masyarakat, lebih baik kami dibiarkan mati saja. Kadang-kadang saya rasa ada baiknya juga bayi dibuang ibu bapa itu meninggal dunia supaya dia tidak perlu menghadapi kesukaran hidup seperti yang saya alami kini,” luah seorang ‘anak tong sampah’ yang hanya mahu dikenali Khairul, 23.
Khairul yang berketurunan Cina dibuang ibu bapanya ketika masih bayi berhampiran tong sampah di pekan kecil di Mentakab, Pahang, mengakui sepanjang 23 tahun memegang status anak ‘terbuang’, kehidupannya tidak pernah bahagia, malah sentiasa menerima ujian dan cabaran sehingga ada kalanya dia sendiri tidak mampu menanggungnya.
Lebih menyedihkan, lelaki malang yang tidak pernah mengecapi kasih sayang ibu bapa itu turut berdepan kesukaran mencari pekerjaan kerana memegang kad pengenalan merah, status pemastautin tetap (PR) walaupun pada hakikatnya dia dilahirkan di negara ini.
“Saya sudah bosan dicap sebagai pendatang asing walaupun saya dilahirkan di Malaysia. Saya bukan warga Indonesia, Bangladesh atau India, malah tempat lahir yang tertera di kad pengenalan juga dinyatakan Malaysia. Semua perkara susah nak buat, nak minta kerja susah, bila dah dapat kerja, ditipu majikan. Bila nak ambil tindakan kata tak layak sebab bukan warganegara.
“Jika semua anak terbuang menerima nasib seperti saya, tidak mustahil lebih banyak masalah sosial akan berlaku di negara ini. Yang lelaki akan menjadi perompak, perogol, pencuri dan penjenayah, manakala perempuan menjadi pelacur.
“Kalau melakukan kesalahan, kami akan dipenjarakan. Sekurang-kurangnya kami akan diberikan makanan dan minuman secara tetap setiap hari, tak perlu menahan lapar,” katanya ketika ditemui Harian Metro di sini, semalam.
Penderitaan Khairul tidak berhenti di situ saja. Lebih menyayat hati satu-satunya harta yang ditinggalkan arwah isterinya, anak lelaki berusia setahun dua bulan, cuba dirampas kakak ipar dengan alasan sama.
Lebih menyedihkan, dia dipisahkan daripada anak kandungnya sendiri sehingga sembilan bulan sebelum mendapat perintah penjagaan sementara daripada Jabatan Agama Islam Selangor.
Dia yang memeluk Islam pada Mei 2007 mendakwa, kakak iparnya pernah mengeluarkan kata-kata kesat dengan menyatakan dia tidak layak menjaga anaknya kerana dia anak terbuang dan tidak mempunyai ibu bapa.
“Kata-kata itu amat menghiris perasaan saya. Kenapa pertikaikan hak saya sebagai seorang bapa sedangkan anak itu darah daging saya sendiri yang lahir hasil kasih sayang saya dengan arwah isteri.
“Sudah menjadi tanggungjawab saya untuk menjaganya (anak) kerana itu amanah Allah. Malah, saya mampu dan saya tidak akan mengabaikan anak sendiri kerana tidak mahu kehidupannya menderita seperti yang saya alami selama ini,” katanya.
Mengimbau kehidupan ketika kecil, Khairul mendakwa dia ditemui seorang lelaki Cina dalam keadaan cukup sifat dan sihat berhampiran tong sampah di Mentakab berserta sijil kelahiran yang hanya tertulis namanya sebelum dihantar ke sebuah rumah kebajikan di Kuantan, Pahang, sehingga berusia tiga tahun.
Dia kemudian dipelihara satu keluarga Cina sebagai anak angkat, namun menjadi mangsa dera keluarga angkat yang juga kaki mabuk termasuk disimbah air panas dan dipukul. Akibat tidak tahan dengan tindakan kejam ibu bapa angkat, dia melarikan diri ke balai polis untuk menyelamatkan diri sebelum dihantar ke sebuah rumah kebajikan di Cheras, Kuala Lumpur dan dipindahkan ke Rumah Kanak-kanak Sultan Abdul Aziz, Kuala Kangsar, Perak.
Khairul berkata, sebaik genap usia 18 tahun, penghuni rumah kanak-kanak berkenaan dibebaskan bagi menjalani kehidupan seperti orang lain, namun akibat tidak pernah didedahkan dengan sebarang kemahiran atau latihan, mereka hidup ibarat layang-layang terputus tali dan terpaksa berdikari untuk meneruskan hidup.
Namun, status yang dipegang serta dokumen pengenalan diri yang mengelirukan menyebabkan kehidupan mereka amat sukar, malah ada antaranya mengambil jalan mudah dengan terbabit dengan kegiatan jenayah.
“Kenapa JKM mengutip puluhan anak terbuang, tapi selepas 18 tahun dibebas dan dibiarkan terkontang-kanting seorang diri. Kalau perkara ini tidak ditangani, perkara sama akan berlaku dan anak yang dikutip ini akan menimbulkan masalah pada masyarakat.
“Justeru, pihak terbabit perlu memikirkan pendekatan terbaik yang boleh diambil bagi membantu golongan seperti kami. Kami tak mahu terus ditindas selama-lamanya sebab kami juga berhak hidup bahagia walaupun ibu bapa membuang kami sejak kecil,” katanya.
Dan bila membaca berita ini pula, hati rasa geram, sedih, ngeri bercampur aduk.
KUALA LUMPUR: Seramai 17,303 anak luar nikah Melayu atau tidak sah taraf didaftarkan di seluruh negara sepanjang tahun lalu.
Ketua Pengarah Jabatan Pendaftaran Negara (JPN), Datuk Alwi Ibrahim, berkata bilangan itu meningkat 762 kes berbanding tahun sebelumnya. Pada 2008 seramai 16,541 anak luar nikah didaftarkan di JPN manakala pada 2007 seramai 16,100 orang.
KUALA LUMPUR: Seramai 17,303 anak luar nikah Melayu atau tidak sah taraf didaftarkan di seluruh negara sepanjang tahun lalu.
Ketua Pengarah Jabatan Pendaftaran Negara (JPN), Datuk Alwi Ibrahim, berkata bilangan itu meningkat 762 kes berbanding tahun sebelumnya. Pada 2008 seramai 16,541 anak luar nikah didaftarkan di JPN manakala pada 2007 seramai 16,100 orang.
Mengikut Seksyen 13, bayi itu dianggap anak yang dilahirkan hasil ikatan perkahwinan tidak teratur atau tidak sah mengikut undang-undang negara.
Ini termasuk anak hasil hubungan luar nikah bagi orang Melayu/Islam atau pernikahan tidak didaftarkan mengikut undang-undang negara. Bayi yang lahir kurang enam bulan dari tarikh pernikahan ibu bapanya juga termasuk dalam status sama.
Bagi anak pasangan bukan Islam, kebanyakan kes merujuk kepada anak dilahirkan sebelum tarikh pendaftaran perkahwinan atau anak yang tidak mempunyai bapa.
Dalam tempoh lima tahun dari 2005 hingga 2009, pendaftaran ‘anak luar nikah’ membabitkan orang Melayu menduduki tempat kedua dengan 74,723 kes, di belakang kaum-kaum lain dengan 91,922 kes, diikuti India (23,696 kes) dan Cina (23,692 kes).
Beliau berkata, bayi tanpa bapa daripada keturunan Melayu/Islam diletakkan nama diikuti ‘bin’ atau ‘binti’ Abdullah atau mana-mana nama pilihan Asma Al-Husna (nama-nama Allah).
“Keputusan itu selaras ketetapan Jawatankuasa Fatwa Kebangsaan dan ia juga selaras format baru sijil kelahiran yang memerlukan nama penuh bayi berserta bin atau binti dipaparkan pada sijil kelahiran.
“Bagaimanapun, hanya maklumat ibu akan dimasukkan dalam sijil kelahiran bayi berkenaan dan nama pada MyKad kanak-kanak itu kekal menggunakan nama dalam sijil kelahiran,” katanya.
Bagi kes bayi pasangan yang berkahwin di luar negara tanpa mendaftar semula di Malaysia, beliau menasihatkan mereka menyelesaikan urusan dengan pihak berkaitan termasuk majlis agama atau mahkamah.
“Jika anak dilahirkan di luar negara, daftar dengan kedutaan dan apabila pulang ke Malaysia, daftar semula dengan JPN.
“Bagi kes yang tidak mendaftar perkahwinan mereka tetapi sudah mempunyai anak, mereka boleh mendaftar terus untuk dapatkan sijil kelahiran tanpa perlu dokumen daripada mahkamah, tetapi nama bapa tidak akan dimasukkan dalam rekod.
“Maklumat itu boleh diganti dengan nama sebenar bapa selepas mendapat pengesahan status perkahwinan,” katanya.
Thursday, March 18, 2010
Tekanan Darah Rendah
Last week, aku kena sakit kepala yang teramat sangat..migraine..sebelah kanan. Kepala ni macam di hentak, di tekan. Nak buat kerja kat ofis memang suffer masa tu.. Aku cuba bertahan siapkan kerja mana termampu.. sebelum tghari..tk boleh tahan dah.. terus gie klinik MediPesona kat level 2. Dapat half day MC.. Doc cakap, aku nyer blood pressure agak low.. dia tanya aku stress ke ?
Nak balik pon aku tk larat.. gie tidur kat surau dulu.. tapi tak boleh tidur lena.. rehatkan diri jap.. pastu terus gie LRT Bangsar.. on the way ke stesen, aku rasa cam nak pitam... Alhamdulillah, aku sampai gak ke rumah lepas tu...
Bawah ni ada la gak artikel aku ambil dari internet.. sket2 ttg low blood pressure atau tekanan darah rendah.
Apa itu Tekanan Darah Rendah ?
Tekanan darah rendah (hipotensi) adalah keadaan tekanan darah yang lebih rendah dari tekanan yang diperlukan oleh tubuh, sehingga setiap organ dari badan tidak mendapat aliran darah yang cukup dan menyebabkan timbulnya gejala hipotensi. Tekanan darah seseorang adalah berbeza. Ini kerana ia membabitkan kawalan utama otak, jantung, buah pinggang dan ransangan di dalam salur darah.
Faktor yang mempengaruhi tekanan darah
Dalam menentukan seseorang itu menghidap tekanan darah, terdapat beberapa faktor yang boleh membantu iaitu:-
usia
aktiviti seharian
perasaan
ubatan
pendarahan
infeksi
Kebiasaannya orang yang selalu dikaitkan dengan penyakit tekanan darah rendah adalah dari golongan atlet dan pengamal diet. Mereka jarang terdedah kepada beberapa jenis penyakit seperti:-
stroke
penyakit jantung
penyakit pada mata
pengerasan dan penyempitan pada pembuluh darah
Gejala Tekanan Darah Rendah
Bagi penghidap tekanan darah rendah, mereka tidak akan menunjukkan tanda mereka mempunyai penyakit tekanan darah rendah. Mereka akan menunjukkan gejala atau tanda-tanda awal seperti:-
cepat lelah
pening kepala ketika posisi badan berubah
sukar untuk berkonsentrasi
mata berkunang-kunang
mual
kulit berasa dingin, pucat dan lembap
pernafasan cepat dan pendek
defresi
cepat haus
Sekiranya seseorang itu hendak hamil, mereka digalakkan untuk membuat pemeriksaan terlebih dahulu sebelum hamil. Ini kerana ia adalah untuk mengelakkan berlaku komplikasi pada bayi itu nanti.
Penyebab Tekanan Darah Rendah
Tekanan darah ditentukan oleh dua pekara, iaitu jumlah darah yang dipompakan oleh jantung dan tahanan (resistensi) pembuluh darah yang kecil-kecil pada tubuh. Terdapat beberapa penyebab yang boleh tekanan darah rendah terjadi iaitu:-
Kekurangan volum darah - cecair mengalir dalam saluran darah seperti pendarahan yang tidak boleh terkawal
Dehidrasi - dehidrasi yang mengurangkan kandungan cecair dalam badan seperti kes muntah yang teruk dan cirit-birit.
masalah jantung - deyutan jantung yang agak cepat mahupun sebaliknya yang terlalu lambat.
Keadaan otot yang lemah.
Nak balik pon aku tk larat.. gie tidur kat surau dulu.. tapi tak boleh tidur lena.. rehatkan diri jap.. pastu terus gie LRT Bangsar.. on the way ke stesen, aku rasa cam nak pitam... Alhamdulillah, aku sampai gak ke rumah lepas tu...
Bawah ni ada la gak artikel aku ambil dari internet.. sket2 ttg low blood pressure atau tekanan darah rendah.
Apa itu Tekanan Darah Rendah ?
Tekanan darah rendah (hipotensi) adalah keadaan tekanan darah yang lebih rendah dari tekanan yang diperlukan oleh tubuh, sehingga setiap organ dari badan tidak mendapat aliran darah yang cukup dan menyebabkan timbulnya gejala hipotensi. Tekanan darah seseorang adalah berbeza. Ini kerana ia membabitkan kawalan utama otak, jantung, buah pinggang dan ransangan di dalam salur darah.
Faktor yang mempengaruhi tekanan darah
Dalam menentukan seseorang itu menghidap tekanan darah, terdapat beberapa faktor yang boleh membantu iaitu:-
usia
aktiviti seharian
perasaan
ubatan
pendarahan
infeksi
Kebiasaannya orang yang selalu dikaitkan dengan penyakit tekanan darah rendah adalah dari golongan atlet dan pengamal diet. Mereka jarang terdedah kepada beberapa jenis penyakit seperti:-
stroke
penyakit jantung
penyakit pada mata
pengerasan dan penyempitan pada pembuluh darah
Gejala Tekanan Darah Rendah
Bagi penghidap tekanan darah rendah, mereka tidak akan menunjukkan tanda mereka mempunyai penyakit tekanan darah rendah. Mereka akan menunjukkan gejala atau tanda-tanda awal seperti:-
cepat lelah
pening kepala ketika posisi badan berubah
sukar untuk berkonsentrasi
mata berkunang-kunang
mual
kulit berasa dingin, pucat dan lembap
pernafasan cepat dan pendek
defresi
cepat haus
Sekiranya seseorang itu hendak hamil, mereka digalakkan untuk membuat pemeriksaan terlebih dahulu sebelum hamil. Ini kerana ia adalah untuk mengelakkan berlaku komplikasi pada bayi itu nanti.
Penyebab Tekanan Darah Rendah
Tekanan darah ditentukan oleh dua pekara, iaitu jumlah darah yang dipompakan oleh jantung dan tahanan (resistensi) pembuluh darah yang kecil-kecil pada tubuh. Terdapat beberapa penyebab yang boleh tekanan darah rendah terjadi iaitu:-
Kekurangan volum darah - cecair mengalir dalam saluran darah seperti pendarahan yang tidak boleh terkawal
Dehidrasi - dehidrasi yang mengurangkan kandungan cecair dalam badan seperti kes muntah yang teruk dan cirit-birit.
masalah jantung - deyutan jantung yang agak cepat mahupun sebaliknya yang terlalu lambat.
Keadaan otot yang lemah.
Thursday, March 4, 2010
Appointment dgn dentist - braces
Tadi aku ada monthly appointment dgn dentist. Kali ni agak lama....procedurenya complicated. Sampai lenguh belakang badan aku. Terimbas balik kenangan mula2 'pasang' braces.
Dr Tan kata dua gigi bawah perlu diubah kedudukan bracket. Sakit woi.. suspens ye jugak, takut tercabut dgn gigi skali !...Lepas cabut, letak balik bracket. Wire bahagian atas n bawah di adjust. Satu lagi, doc letak lagi elastic atau power chain utk merapatkan lagi gigi aku.. masa ni mmg rasa tegang betul gigi, mau sakit sampai seminggu... terpulang pada keadaan gigi. Aku pulak tak berapa suka dgn power chain ni sebab warna putih tak ada kaler lain.. lepas dekat sebulan jadi warna kuning !... selekeh !.
ini lah caranya doc letak rubber/elastics band
contoh braces dgn rubber band warna pink
Elasctic band... bayangkan pendeknya sebelum digunakan berbanding yang dah digunakan kat bawah tu....eh apsal ada warna grey ek ?...
Bayang bracket yang memang kuat melekat, dicabut ! Sakit !
Akhir sekali, tiba lah masa memilih warna elastics band.. Dr Tan soh aku pakai dua warna.. katanya masa ni lah aku nk seronok pakai warna warni.. lepas ni tak pakai braces dah tk merasa.... so aku pilih dua warna oren n purple.. tak la terang sgt warna.. aku letak selang seli..hehe.
Colourful elasctics band
Dr Tan kata dua gigi bawah perlu diubah kedudukan bracket. Sakit woi.. suspens ye jugak, takut tercabut dgn gigi skali !...Lepas cabut, letak balik bracket. Wire bahagian atas n bawah di adjust. Satu lagi, doc letak lagi elastic atau power chain utk merapatkan lagi gigi aku.. masa ni mmg rasa tegang betul gigi, mau sakit sampai seminggu... terpulang pada keadaan gigi. Aku pulak tak berapa suka dgn power chain ni sebab warna putih tak ada kaler lain.. lepas dekat sebulan jadi warna kuning !... selekeh !.
ini lah caranya doc letak rubber/elastics band
contoh braces dgn rubber band warna pink
Elasctic band... bayangkan pendeknya sebelum digunakan berbanding yang dah digunakan kat bawah tu....eh apsal ada warna grey ek ?... Bayang bracket yang memang kuat melekat, dicabut ! Sakit !Akhir sekali, tiba lah masa memilih warna elastics band.. Dr Tan soh aku pakai dua warna.. katanya masa ni lah aku nk seronok pakai warna warni.. lepas ni tak pakai braces dah tk merasa.... so aku pilih dua warna oren n purple.. tak la terang sgt warna.. aku letak selang seli..hehe.
Colourful elasctics band
nota : semua gambar diatas adalah dari sumber internet...bukan hak saya.
Friday, February 26, 2010
Asam pedas biawak, anyone ?
Ini lah antara berita yang paling memualkan.. kalau sampai biawak pun boleh termasuk dalam tu, dah terbayang keadaan kilang memproses asam jawa tu... uwekksss...
Siang tadi aku masak sambal tumis sotong.. aku tak guna asam jawa, tapi guna asam keping sebab aku terbayang2 lah kepala biawak tu..
Lepas ni aku nak tetap menggunakan asam jawa Xtra Adabi.. produk berkualiti, yang penting Halal.. Sebelum ni, sekali sekala je aku beli asam jawa Adabi tu, lepas ni tobat aku tak nak beli dah cap yang biasa2 tu...
Siang tadi aku masak sambal tumis sotong.. aku tak guna asam jawa, tapi guna asam keping sebab aku terbayang2 lah kepala biawak tu..
Lepas ni aku nak tetap menggunakan asam jawa Xtra Adabi.. produk berkualiti, yang penting Halal.. Sebelum ni, sekali sekala je aku beli asam jawa Adabi tu, lepas ni tobat aku tak nak beli dah cap yang biasa2 tu...
Cahaya Selawat
Ya nabi salam alaika
Ya rasul salam alaika
Ya habib salam alaika
Solawatullah alaika
Ya rasul kau bawa cahaya
Menyinari alam buana
Bumi tandus
Subur kembali
Rasa gembira di hati
Lahirmu membawa rahmat
Memimpin ke jalan selamat
Akhlakmu yang sungguh memikat
Contoh buat seluruh umat
Mulianya pengorbananmu
Kebaikan yang kau seru
Biarpun halangan menimpa
Namun dirimu tetap tabah
Ya Muhammad yang berjasa
Quran dan sunnahlah pusaka
Menjadi panduan manusia
Untuk hidup aman sentosa
lagu : Raihan
Ya rasul salam alaika
Ya habib salam alaika
Solawatullah alaika
Ya rasul kau bawa cahaya
Menyinari alam buana
Bumi tandus
Subur kembali
Rasa gembira di hati
Lahirmu membawa rahmat
Memimpin ke jalan selamat
Akhlakmu yang sungguh memikat
Contoh buat seluruh umat
Mulianya pengorbananmu
Kebaikan yang kau seru
Biarpun halangan menimpa
Namun dirimu tetap tabah
Ya Muhammad yang berjasa
Quran dan sunnahlah pusaka
Menjadi panduan manusia
Untuk hidup aman sentosa
lagu : Raihan
Friday, February 19, 2010
My birthday
Isnin 19hb Februari 1973. Aku telah dilahirkan ke dunia.. Terima kasih tak terhingga utk Mak, yang telah bersusah payah mengandungkan aku....9 bulan.. dan kemudian bertarung nyawa melahirkan aku... Menjaga, mendidik aku, sehingga kini aku juga dah menjadi seorang ibu. Begitu juga kepada Ayah... mana mungkin aku dapat membalas semua jasa kedua insan istimewa ini.
Ya Allah, aku memohon Ampunilah bagiku segala dosaku dan juga dosa dua ibu bapaku dan kasihanilah mereka keduanya sebagaimana mereka memelihara dan mendidikku di masa kecil.
Begitu nikmatnya hidup yang Allah kurniakan selama 37 tahun ini. Bertemu jodoh dengan suami yang kucintai. Diberi pula rezeki 3 orang anak lelaki... alhamdulillah.
Semoga Allah memberi kesihatan yang baik kepada aku, umur yang panjang, dipermudahkan rezeki yang luas, mengizinkan aku memberi kebahagiaan kepada suami, anak2, mak dan ayah, membantu insan2 lain yang memerlukan....amin.
Ya Allah, aku memohon Ampunilah bagiku segala dosaku dan juga dosa dua ibu bapaku dan kasihanilah mereka keduanya sebagaimana mereka memelihara dan mendidikku di masa kecil.
Begitu nikmatnya hidup yang Allah kurniakan selama 37 tahun ini. Bertemu jodoh dengan suami yang kucintai. Diberi pula rezeki 3 orang anak lelaki... alhamdulillah.
Semoga Allah memberi kesihatan yang baik kepada aku, umur yang panjang, dipermudahkan rezeki yang luas, mengizinkan aku memberi kebahagiaan kepada suami, anak2, mak dan ayah, membantu insan2 lain yang memerlukan....amin.
Saturday, February 6, 2010
Satu jam menjadi GM Volkswagen
Sebelum ni, aku mmg tak pernah drive kete ke ofis. Selalunya park kat LRT setiawangsa n terus menjadi penumpang Putra yang setia n sentiasa bersabar dgn kerenah transportasi awam yang canggih ni. But, this week aku mencuba2 drive .. maklum aku perlu berubah menjadi seorang wanita yang lebih berani. Berani bawak kete di tengah bandaraya KL ni.
2 hari pertama mmg ok. Walaupun the 1st day aku gayat dgn kelajuan kereta di AKLEH dan rimas dgn jam di Jalan Bangsar, aku dpt juga park kereta kat sebelah ofis aku. Tapi, hari ketiga, aku tk dapat park kete kat tempat biasa tu, katanya dah penuh. Terpaksa ke Kompleks Niaga Bangsar. Masa tu aku dah mula panik, sebab waktu dah lambat. Akhirnya, aku letak kereta aku kat tingkat 5. Dekat jer dengan lif. Bergegas ke ofis, tapi lambat juga... terlepas 8.45am..sabar je lah.
Baru nk start kerja, aku rasa tk sedap hati. Aku cakap kat Huda, aku nak pergi kat kereta aku. Aku rasa nak check something, aku nak alihkan beg besar aku ke bonet. Then, aku pon pergilah ke parking. Tetiba, sedang aku nk buka bonet, datanglah security guard. Dia ckp, tolong alihkan kereta. Sini tak boleh parking lah.. lalu dia tunjuk sign kat atas... GM '(lambang volkswagen)'.. adus !.. Aku terus cover malu, aku kata dah tau dah.. ni datang nak alihkan lah.....
2 hari pertama mmg ok. Walaupun the 1st day aku gayat dgn kelajuan kereta di AKLEH dan rimas dgn jam di Jalan Bangsar, aku dpt juga park kereta kat sebelah ofis aku. Tapi, hari ketiga, aku tk dapat park kete kat tempat biasa tu, katanya dah penuh. Terpaksa ke Kompleks Niaga Bangsar. Masa tu aku dah mula panik, sebab waktu dah lambat. Akhirnya, aku letak kereta aku kat tingkat 5. Dekat jer dengan lif. Bergegas ke ofis, tapi lambat juga... terlepas 8.45am..sabar je lah.
Baru nk start kerja, aku rasa tk sedap hati. Aku cakap kat Huda, aku nak pergi kat kereta aku. Aku rasa nak check something, aku nak alihkan beg besar aku ke bonet. Then, aku pon pergilah ke parking. Tetiba, sedang aku nk buka bonet, datanglah security guard. Dia ckp, tolong alihkan kereta. Sini tak boleh parking lah.. lalu dia tunjuk sign kat atas... GM '(lambang volkswagen)'.. adus !.. Aku terus cover malu, aku kata dah tau dah.. ni datang nak alihkan lah.....
Tuesday, February 2, 2010
First time buat popia
Malu nak cerita tapi nak bagitau juga kat sini.. seumur hidup aku.. baru semlm first time buat popia sendiri !
Tak tau la kenapa, masa belikan barang utk Iqmal di Lido Bentong, aku ternampak kulit popia..
Terus timbul keinginan nak buat popia. Balik rumah, aku buat resepi inti popia cara aku ...
Tumis bawang putih n merah, pastu masukkan daging cincang Ramly, mixed vege - carrot, green peas n corn. Tambah pulak cauliflower yang di potong halus..
Ish, senang je buat popia ni.. Yang aku dulu teruk sangat tak pernah cuba buat kenapa yea ???
Tak tau la kenapa, masa belikan barang utk Iqmal di Lido Bentong, aku ternampak kulit popia..
Terus timbul keinginan nak buat popia. Balik rumah, aku buat resepi inti popia cara aku ...
Tumis bawang putih n merah, pastu masukkan daging cincang Ramly, mixed vege - carrot, green peas n corn. Tambah pulak cauliflower yang di potong halus..
Ish, senang je buat popia ni.. Yang aku dulu teruk sangat tak pernah cuba buat kenapa yea ???
Sunday, January 24, 2010
osteoporosis lagi ?
...lanjutan dari dua artikel mengenai osteoporosis dalam posting yang lepas...
Osteoporosis.. selalunya kita ambil ringan.. kebanyakan kita tak mengambil berat tentang tahap 'kesihatan' tulang.
Dah la malas nak exercise, ---- kekadang bukan malas, tapi tak termasuk dalam kamus hidup---.. tak nak minum susu.. tak ambil suplemen kalsium yang baik utk tulang. Kekadang aku naik heran dengan orang yang tak suka minum susu. Katanya nak muntah lah, tak lalu lah.. pelik aku.
Teringat mak aku pernah bercerita, betapa seorang saudara ayah, tengah menyapu di rumah, tiba2 dengar bunyi yang kuat.. rupanya tulang pinggul dia kerapuhan n patah..
Takut aku mendengarnya.. moral of the story.. CINTAILAH TULANG ANDA..HINDARI OSTEOPOROSIS !
Osteoporosis.. selalunya kita ambil ringan.. kebanyakan kita tak mengambil berat tentang tahap 'kesihatan' tulang.
Dah la malas nak exercise, ---- kekadang bukan malas, tapi tak termasuk dalam kamus hidup---.. tak nak minum susu.. tak ambil suplemen kalsium yang baik utk tulang. Kekadang aku naik heran dengan orang yang tak suka minum susu. Katanya nak muntah lah, tak lalu lah.. pelik aku.
Teringat mak aku pernah bercerita, betapa seorang saudara ayah, tengah menyapu di rumah, tiba2 dengar bunyi yang kuat.. rupanya tulang pinggul dia kerapuhan n patah..
Takut aku mendengarnya.. moral of the story.. CINTAILAH TULANG ANDA..HINDARI OSTEOPOROSIS !
Sunday, January 17, 2010
Lagi artikel mengenai Osteoporosis
Osteoporosis adalah satu keadaan kehilangan tisu tulang, mengakibatkan tulang-tulang rapuh dan mudah patah.Ia biasa berlaku di kalangan mereka yang meningkat usia dan golongan wanita berikutan menopaus, bila badan tidak lagi dapat menggantikan tisu-tisu tulang yang lama dengan tisu baru yang lebih sihat.
Apabila usia meningkat, anda juga akan mengalami kekurangan jumlah tisu-tisu tulang,menyebabkan tulang menipis. Tulang akan mudah jadi rapuh dan mudah patah, terutamanya tulang belakang, pergelangan tangan dan tulang pinggul.Tulang adalah tisu hidup yang membaiki sendiri secara berterusan. Ia terdiri dari bahagian luar yang keras, mengandungi jaringan kolagen ( serat elastik yang kuat ) bahan mineral salur darah dan sum-sum tulang.
Tulang yang sihat biasanya amat padat dan ruangan di antara tulang adalah kecil. Dalam kes osteoporosis, ruangan adalah besar, menjadikan tulang lemah dan kurang elastik.Tulang yang dibaiki dan diperteguhkan dengan pelbagai zat protien dan mineral yang diserap dari saluran darah. Ini termasuk kalsium , fosporus, protien dan juga asid amino . Hormon pertumbuhan dan hormon seks mengawal jumlah mendapan bahan mineral dalam tulang.Perubahan pada paras hormon boleh memberi kesan ke atas kekuatan tulang. Sebagai contoh,hormon estrogen bagi wanita boleh mencegah osteoporosis. Selepas menopos, paras estrogen menurun, menyebabkan tulang menipis dengan cepat. Osteoporosis lebih kerap berlaku dan boleh menjadi lebih teruk.
Tanda dan Gejala
Osteoporosis mengambil masa beberapa tahun untuk berkembang. Gejala pada mulanya tidak begitu ketara pada peringkat awal dan boleh mengambil beberapa bulan dan tahun untuk muncul. Tanda osteoporosis termasuklah sakit sendi, sukar untuk berdiri lurus atau duduk atau kepatahan tulang tanpa hentaman Apabila tulang menjadi nipis (rendah dalam jisim tulang) , perpecahan tulang pergelangan tangan, tulang pinggul atau tulang spinal (vertebra) lebih senang patah. Batuk atau bersin mungkin menyebabkan patah tulang dada (rib) atau berpotensi untuk tulang belakang reput.Kepatahan tulang dalam usia lanjut boleh menjadi serius, kerana tulang tidak boleh membaiki diri sendiri dengan berkesan. Ini boleh menyebabkan kepada artritis dan mungkin menyebabkan kecacatan; bagi setengah warga usia emas mereka tidak boleh hidup berikut kecederaan. Sesetengah warga emas tidak boleh hidup berdikari jika mengalami kecederaan.Bongkok yang biasa berlaku di kalangan warga usia emas adalah satu gejala osteoporosis. Ia berlaku apabila tulang vertebra patah ( atau pecah ) membuatkan susah untuk menyokong berat badan.
Amalan cara hidup yang boleh membantu mencegah osteoporosis termasuk:•makan makanan yang mengandungi zat kalsium yang tinggi - sekurang-kurangnya1,000 mg sehari.•berhenti merokok -menghisap rokok berkaitan dengan peningkatan risikoosteoporosis.•hadkan jumlah pengambilan minuman alkohol. Disyorkan had 21 unit semingguuntuk lelaki dan 14 unit untuk wanita.
Kumpulan Sokongan
Persatuan Menopos Malaysia
Persatuan Ortopedik Malaysia
Persatuan Osteoporosis Malaysia
Apabila usia meningkat, anda juga akan mengalami kekurangan jumlah tisu-tisu tulang,menyebabkan tulang menipis. Tulang akan mudah jadi rapuh dan mudah patah, terutamanya tulang belakang, pergelangan tangan dan tulang pinggul.Tulang adalah tisu hidup yang membaiki sendiri secara berterusan. Ia terdiri dari bahagian luar yang keras, mengandungi jaringan kolagen ( serat elastik yang kuat ) bahan mineral salur darah dan sum-sum tulang.
Tulang yang sihat biasanya amat padat dan ruangan di antara tulang adalah kecil. Dalam kes osteoporosis, ruangan adalah besar, menjadikan tulang lemah dan kurang elastik.Tulang yang dibaiki dan diperteguhkan dengan pelbagai zat protien dan mineral yang diserap dari saluran darah. Ini termasuk kalsium , fosporus, protien dan juga asid amino . Hormon pertumbuhan dan hormon seks mengawal jumlah mendapan bahan mineral dalam tulang.Perubahan pada paras hormon boleh memberi kesan ke atas kekuatan tulang. Sebagai contoh,hormon estrogen bagi wanita boleh mencegah osteoporosis. Selepas menopos, paras estrogen menurun, menyebabkan tulang menipis dengan cepat. Osteoporosis lebih kerap berlaku dan boleh menjadi lebih teruk.
Tanda dan Gejala
Osteoporosis mengambil masa beberapa tahun untuk berkembang. Gejala pada mulanya tidak begitu ketara pada peringkat awal dan boleh mengambil beberapa bulan dan tahun untuk muncul. Tanda osteoporosis termasuklah sakit sendi, sukar untuk berdiri lurus atau duduk atau kepatahan tulang tanpa hentaman Apabila tulang menjadi nipis (rendah dalam jisim tulang) , perpecahan tulang pergelangan tangan, tulang pinggul atau tulang spinal (vertebra) lebih senang patah. Batuk atau bersin mungkin menyebabkan patah tulang dada (rib) atau berpotensi untuk tulang belakang reput.Kepatahan tulang dalam usia lanjut boleh menjadi serius, kerana tulang tidak boleh membaiki diri sendiri dengan berkesan. Ini boleh menyebabkan kepada artritis dan mungkin menyebabkan kecacatan; bagi setengah warga usia emas mereka tidak boleh hidup berikut kecederaan. Sesetengah warga emas tidak boleh hidup berdikari jika mengalami kecederaan.Bongkok yang biasa berlaku di kalangan warga usia emas adalah satu gejala osteoporosis. Ia berlaku apabila tulang vertebra patah ( atau pecah ) membuatkan susah untuk menyokong berat badan.
Amalan cara hidup yang boleh membantu mencegah osteoporosis termasuk:•makan makanan yang mengandungi zat kalsium yang tinggi - sekurang-kurangnya1,000 mg sehari.•berhenti merokok -menghisap rokok berkaitan dengan peningkatan risikoosteoporosis.•hadkan jumlah pengambilan minuman alkohol. Disyorkan had 21 unit semingguuntuk lelaki dan 14 unit untuk wanita.
Kumpulan Sokongan
Persatuan Menopos Malaysia
Persatuan Ortopedik Malaysia
Persatuan Osteoporosis Malaysia
Saturday, January 16, 2010
Osteoporosis
Osteoporosis makes your bones weak and more likely to break. Anyone can develop osteoporosis, but it is common in older women. As many as half of all women and a quarter of men older than 50 will break a bone due to osteoporosis.
Risk factors include
Getting older
Being small and thin
Having a family history of osteoporosis
Taking certain medicines
Being a white or Asian woman
Having osteopenia, which is low bone mass
Osteoporosis is a silent disease. You might not know you have it until you break a bone. A bone mineral density test is the best way to check your bone health. To keep bones strong, eat a diet rich in calcium and vitamin D, exercise and do not smoke. If needed, medicines can also help.
National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases
Risk factors include
Getting older
Being small and thin
Having a family history of osteoporosis
Taking certain medicines
Being a white or Asian woman
Having osteopenia, which is low bone mass
Osteoporosis is a silent disease. You might not know you have it until you break a bone. A bone mineral density test is the best way to check your bone health. To keep bones strong, eat a diet rich in calcium and vitamin D, exercise and do not smoke. If needed, medicines can also help.
National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases
Friday, January 15, 2010
Komuter vs LRT
Aku adalah pengguna setia Putra LRT. Setiap hari pergi kerja naik LRT, weekend jalan2 pun suka naik LRT..gie Sogo, Jln TAR, gie Ampang Park, KLCC... naik LRT juga..
Pagi2 nak gie ofis, biasalah q panjang. Itulah yang selalu jadi penyebab aku lambat sampai ke ofis. Tren sentiasa penuh. Nak tunggu kosong - masa orang ramai cuti Hari Raya.
Tapi, baru ni aku berkesempatan naik komuter. Aku pernah la sebelum ni, tapi jarang sgt.. 3-4 tahun sekali kot..hehe... Last week, terpaksalah naik komuter sebab nak ke Subang Jaya lepas kerja.
Tunggu tren kat KL Sentral tu pun lama... orang lagik ramai dari LRT.. mana taknya, kekerapan tren tk banyak... Tren pun alahai, lembab betul geraknya. Aku rasa macam kembali ke 20 tahun kebelakang je. Tak matching langsung dengan monorel, LRT, apa lagi dengan KLIA ERL...
Pagi2 nak gie ofis, biasalah q panjang. Itulah yang selalu jadi penyebab aku lambat sampai ke ofis. Tren sentiasa penuh. Nak tunggu kosong - masa orang ramai cuti Hari Raya.
Tapi, baru ni aku berkesempatan naik komuter. Aku pernah la sebelum ni, tapi jarang sgt.. 3-4 tahun sekali kot..hehe... Last week, terpaksalah naik komuter sebab nak ke Subang Jaya lepas kerja.
Tunggu tren kat KL Sentral tu pun lama... orang lagik ramai dari LRT.. mana taknya, kekerapan tren tk banyak... Tren pun alahai, lembab betul geraknya. Aku rasa macam kembali ke 20 tahun kebelakang je. Tak matching langsung dengan monorel, LRT, apa lagi dengan KLIA ERL...
Tuesday, January 12, 2010
Top 6 Skinny Foods for 2010
By Joy Bauer, M.S., R.D., C.D.N.
If you're looking for creative (and delicious!) ways to enhance your weight loss efforts, here's a fresh collection of six slimming foods you should add to your repertoire. I'm a firm believer that dieting and losing weight doesn't mean you have to subsist on bland, boring cardboard. With that in mind, I've put together a list of strategic skinny eats, each of which has its own unique way of satisfying your taste buds while blunting your appetite. I encourage you to peruse my list and use these tasty bites to your advantage!
1. Pumpkin Pudding: Decadent, creamy pudding for less than 150 calories--and it helps you lose weight! Just combine a 6-ounce container of nonfat vanilla yogurt with ½ cup canned 100% pure pumpkin puree and a dash of cinnamon. The pumpkin bulks up the yogurt--already a protein-rich, nutrient-packed food--and adds a hefty dose of fiber. This winning combo of protein and fiber expands in your stomach, keeping you full long after you finish, so you're not looking for more munchies an hour later.
2. Vegetable Soup: Studies have shown that just by starting a meal with a fiber-rich bowl of broth-based veggie soup, you can reduce your total calorie intake by 20 percent. That's because this "veggie first course" helps to fill you up, so you wind up eating less at the main meal.
3. Cucumber Tomato Salad: Thanks to their high percentage of water (95%!), cucumbers are low-calorie, high volume, and top-notch for weight loss! Slice up one whole cucumber plus a medium tomato, then toss with light vinaigrette or unlimited vinegar (balsamic or red wine is delish) plus 1 teaspoon olive oil. The entire salad has only 125 calories!
4. Ginger Green Tea: Nursing a warm mug of tea is a calorie-free way to de-stress after a long day without falling prey to emotional eating. As an added bonus, research suggests that regularly drinking green tea may give you a slight calorie-burning advantage. Steep your tea with a thin slice of ginger root for an extra punch of flavor.
5. Fiery Chicken Salad: Adding a few dashes of fiery hot sauce to your food slows down your eating big time so you're less likely to eat past the point of fullness. For a simple lunch, whip up a chicken salad with diced chicken breast, 1 tablespoon reduced-fat mayo, hot sauce to taste, and any diced veggies on hand. Serve over a bed of lettuce (and have a glass of water handy!).
6. Shrimp Cocktail: At around 8 calories a piece, shrimp are a fabulous source of lean protein, which helps rev your metabolism and keeps you feeling full for hours. Next time you dine out, start your meal with a shrimp cocktail appetizer. When you're eating at home, dunk your shrimp in this could-not-be-easier cocktail sauce recipe: simply combine 1 tablespoon ketchup with 1 teaspoon
If you're looking for creative (and delicious!) ways to enhance your weight loss efforts, here's a fresh collection of six slimming foods you should add to your repertoire. I'm a firm believer that dieting and losing weight doesn't mean you have to subsist on bland, boring cardboard. With that in mind, I've put together a list of strategic skinny eats, each of which has its own unique way of satisfying your taste buds while blunting your appetite. I encourage you to peruse my list and use these tasty bites to your advantage!
1. Pumpkin Pudding: Decadent, creamy pudding for less than 150 calories--and it helps you lose weight! Just combine a 6-ounce container of nonfat vanilla yogurt with ½ cup canned 100% pure pumpkin puree and a dash of cinnamon. The pumpkin bulks up the yogurt--already a protein-rich, nutrient-packed food--and adds a hefty dose of fiber. This winning combo of protein and fiber expands in your stomach, keeping you full long after you finish, so you're not looking for more munchies an hour later.
2. Vegetable Soup: Studies have shown that just by starting a meal with a fiber-rich bowl of broth-based veggie soup, you can reduce your total calorie intake by 20 percent. That's because this "veggie first course" helps to fill you up, so you wind up eating less at the main meal.
3. Cucumber Tomato Salad: Thanks to their high percentage of water (95%!), cucumbers are low-calorie, high volume, and top-notch for weight loss! Slice up one whole cucumber plus a medium tomato, then toss with light vinaigrette or unlimited vinegar (balsamic or red wine is delish) plus 1 teaspoon olive oil. The entire salad has only 125 calories!
4. Ginger Green Tea: Nursing a warm mug of tea is a calorie-free way to de-stress after a long day without falling prey to emotional eating. As an added bonus, research suggests that regularly drinking green tea may give you a slight calorie-burning advantage. Steep your tea with a thin slice of ginger root for an extra punch of flavor.
5. Fiery Chicken Salad: Adding a few dashes of fiery hot sauce to your food slows down your eating big time so you're less likely to eat past the point of fullness. For a simple lunch, whip up a chicken salad with diced chicken breast, 1 tablespoon reduced-fat mayo, hot sauce to taste, and any diced veggies on hand. Serve over a bed of lettuce (and have a glass of water handy!).
6. Shrimp Cocktail: At around 8 calories a piece, shrimp are a fabulous source of lean protein, which helps rev your metabolism and keeps you feeling full for hours. Next time you dine out, start your meal with a shrimp cocktail appetizer. When you're eating at home, dunk your shrimp in this could-not-be-easier cocktail sauce recipe: simply combine 1 tablespoon ketchup with 1 teaspoon
Saturday, January 9, 2010
Izuddin
Ini lah anak bongsu aku.. Muhammad Izuddin namanya. Umur 2 tahun ++. Aku abadikan nama Izuddin, bersempena anak kawan sebilik di Mekah masa mengerjakan haji dulu. Umur Izuddin tu 12 tahun masa buat haji dgn parents dia. Apa yang aku tau n nampak, dia memang anak yang baik pada parents dia, sopan n hormat pada kami semua ...
Subscribe to:
Posts (Atom)
